Kleine Tipps – große Wirkung
Nachdem der Alltag mit deinem Baby nicht immer so planbar ist und gerade zu Beginn dieses kleine Wesen dein Leben sicher komplett umkrempelt, wird es vielleicht ein bisschen schwierig sein, immer die Zeit und Muße für eine ruhige Minute zu finden. Dennoch gibt’s auch hier ein paar praktische Möglichkeiten trotzdem etwas für deinen Beckenboden zu […]
Jetzt wird geübt!
In den letzten Beiträgen haben wir genug über deinen Beckenboden geplaudert, du willst jetzt sicher wissen was du genau tun kannst, um diesen Wundermuskel mit seinen so vielen wichtigen Aufgaben wieder auf Vordermann zu bringen. Los geht´s mit einer Wahrnehmungsübung.
Warum ein Beckenbodentraining so wichtig ist!
In unserem letzten Beitrag haben wir dir schon die drei Hauptfunktionen deines Beckenbodens vorgestellt. Doch ein gesunder und gut trainierter Beckenboden sorgt nicht nur für Kontinenz und eine erfüllte Sexualität, sondern kann noch viel mehr: Er stabilisiert deine Wirbelsäule und sorgt für eine gute Körperhaltung Er beugt Rückenschmerzen vor und lindert diese Er sorgt für […]
Dein Beckenboden stellt sich vor!
Dein Beckenboden gehört zu den wichtigsten Muskeln, die gerade nach deiner Schwangerschaft wieder gekräftigt werden müssen, um einer Inkontinenz, Rückenschmerzen und Haltungsfehlern entgegenzuwirken. Vorstellen darfst du dir deinen Beckenboden als ein Muskelnetz – bestehend aus drei Schichten – welches mit einer straff gespannten Hängematte vergleichbar ist und zwischen deinem Schambein und deinen beiden Sitzbeinhöckern (die […]
Meine 7 größten Fehler seitdem ich Mutter bin
Schon mal daran gedacht dass Du eventuell Fehler machen könntest beim Ausüben Deiner neuen Rolle als Mama? Damit meint unsere Bloggerin Franzi allerdings nicht, dass Du die Windel falsch herum anziehen könntest! Was hält uns Mama´s eigentlich zurück, UNS etwas gutes zu tun? Hiermit eröffnet blog.buggyFit.de eine neue Kategorie: LifeStyle & Coaching. Viel spaß beim […]
eveningFit kommt nach buggyFit, ein Bericht von Bloggerin Julia
buggyFit kannte ich schon aus der Elternzeit, mit dem Kinderwagen querfeldein durch den Park. Sport an der frischen Luft und das Baby darf mit. Andere Mamis lernt man auch gleich noch kennen, ein ziemlich geniales Konzept. Kein Wunder, dass ich gleich zwei buggyFit Kurse gemacht habe. Ich bin Julia und blogge seit meiner Elternzeit auf Travelingkinder. Bei […]
Sport, Fitness, Freizeit, Tipps und nützliche Links für den Urlaub…
Endlich Urlaub! Schlemmen, faulenzen, völlern, rum liegen und nichts tun,… geht mit Kindern sowieso nicht. Dennoch stellen wir euch in diesem Blog ein paar Tipps und Übungen zusammen, damit ihr auch in eurem Urlaub buggyFit nicht vermisst.
Ein Mann ist keine Altersvorsorge!
In einer karriereorientierten Zeit scheint es unmöglich Familie und Karriere unter einen Hut zu bekommen. Helma Sick und Renate Schmidt haben zu diesem Thema ein Buch geschrieben welches, unserer Meinung nach, genau zu uns buggyFit Trainerinnen passt, aber auch und vor allem zu unseren Mama´s. Frisch nach der Entbindung und, manchmal auch, mitten in der […]
Ihre Positionierung als familienfreundlicher Arbeitgeber
Das sportliche Mitarbeiterbindungsprogramm für den beruflichen Wiedereinstieg bringt Vorteile für die Mama´s in Elterzeit aber auch, und vor allem, Vorteile für die Firmen. Warum? Einen Beitrag leisten zur Gesundheit und dem Weidereinstieg ihrer schwangeren Arbeitnehmerinnen und der frisch gebackenen Mamas ihres Unternehmens. buggyFit bietet seit 2017 das Fit & Aktiv Paket, das beste Geschenk, was […]
Auszeit vom Mama-Alltag
Klingt es nicht wunderbar? A U S Z E I T vom Mama-Alltag? Darf frau überhaupt so denken? Laut Medien, Plakaten, Prospekten u.s.w. passend aufgelegt bei Ärzten und anderen, sind wir Mama´s doch in permanenter Glückseeligkeit, ausgeglichen und freuen uns 24/7 über unseren Sprössling? Äääähhhmmmm- Nein! Oft, JA- aber nicht IMMER! Wie wichtig es ist, […]
