Fit durch die Schwangerschaft – Dein Babybauch wächst. Deine Stärke auch.
Dein Workout. Deine Schwangerschaft. Deine Community.
Schwanger und Lust auf Bewegung? Dann bist du bei buggyFit genau richtig!
Bleib aktiv, stärke deinen Körper und genieße deine persönliche Auszeit mit anderen werdenden Mamas.
Bei buggyFit erwartet dich ein abwechslungsreiches Schwangerschaftsworkout, das auf die Veränderungen deines Körpers abgestimmt ist. Für mehr Kraft, ein gutes Körpergefühl und jede Menge gemeinsame Mama-Momente.
🤰 Gemeinsam starkKurz gesagt: Fit durch die Schwangerschaft ist der buggyFit-Kurs für werdende Mamas: ein abwechslungsreiches Schwangerschaftsworkout ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt mit Ganzkörper-, Beckenboden-, Rücken- und Ausdauertraining, angeleitet von speziell ausgebildeten Trainerinnen, in einer Community aus anderen werdenden Mamas. Nach Geburt und Rückbildung kannst du in den buggyFit-Kurs mit Baby wechseln. Wichtig: Es sollten keine medizinischen Gründe gegen das Training sprechen.
Dein Körper verändert sich. Dein Training darf mitwachsen!
Dein Bauch wird größer, dein Körper verändert sich und plötzlich tauchen ganz neue Fragen auf.
Darf ich noch Sport machen? Welche Übungen sind gut für mich? Was ist mit meinem Beckenboden?
Vielleicht macht sich dein Rücken bemerkbar, du bist schneller aus der Puste oder möchtest einfach weiterhin fit bleiben.
Du musst nicht auf Bewegung verzichten, nur weil du schwanger bist!
Bei buggyFit trainierst du unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainerinnen, die wissen, worauf es beim Sport in der Schwangerschaft ankommt.
Ohne Leistungsdruck. In deinem Tempo. Und mit jeder Menge Spaß!
Bleib fit. Fühl dich wohl. Lerne andere werdende Mamas kennen.
Darum wirst du buggyFit lieben! 💗
Stark durch die Schwangerschaft
Gezieltes Training für Bauch, Rücken, Beine und deinen gesamten Körper.
Mit einem guten Gefühl trainieren
Schwangerschaftsgerechte Übungen, angepasst an deine persönliche Fitness und die Veränderungen deines Körpers.
Deinen Beckenboden stärken
Lerne, deinen Beckenboden bewusst anzusteuern, zu kräftigen und zu entspannen.
Mehr Energie & Wohlbefinden
Bleib in Bewegung, verbessere deine Fitness und genieße eine aktive Auszeit vom Alltag.
Andere werdende Mamas kennenlernen
Gemeinsam trainieren, Erfahrungen austauschen, lachen und neue Freundschaften schließen.
Zeit nur für dich
Eine Stunde, in der du und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.
DEIN BABYBAUCH. DEINE ME-TIME.
Gemeinsam schwanger. Gemeinsam stark.
Neue Lebensphase. Neue Kontakte. Neue Freundschaften. 💗
Schwanger sein ist aufregend! Und manchmal tut es einfach gut, Frauen um sich zu haben, die gerade genau dasselbe erleben.
Bei buggyFit findest du nicht nur ein Workout, sondern auch eine Community aus werdenden Mamas.
Gemeinsam trainieren, sich austauschen, zusammen lachen und vielleicht danach noch einen Kaffee trinken.
Denn gemeinsam macht nicht nur Sport mehr Spaß. Sondern auch die Vorfreude aufs Mamasein!
NEW BABY. NEW FRIENDS. NEW CHAPTER.
So trainierst du bei buggyFit
Unser Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“ begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt, solange es deine gesundheitliche Situation erlaubt.
Das erwartet dich
- 💪 Ganzkörpertraining: Kräftigung deiner Muskulatur und Stärkung deiner Körpermitte
- 💗 Beckenbodentraining: Bewusste Kräftigung und Entspannung
- 🧘♀️ Rücken & Haltung: Übungen für mehr Stabilität und Beweglichkeit
- 🚶♀️ Ausdauertraining: Angepasste Bewegung für Herz und Kreislauf
- 🌿 Mobilisation & Entspannung: Wohltuende Übungen für dein Körpergefühl
Unsere Trainerinnen berücksichtigen deine Schwangerschaftswoche und dein persönliches Fitnesslevel. Du musst dafür keine Sportskanone sein!
Unsere Kurse finden sowohl draußen in der Natur als auch drinnen statt. So kannst du je nach Wetter und Vorlieben teilnehmen und dich rundum wohlfühlen.
Vom Babybauch zum Kinderwagen. Wir bleiben an deiner Seite! 💗
Das Beste an buggyFit? Deine Fitnessreise geht auch nach der Schwangerschaft weiter!
Nach der Geburt und deiner Rückbildung kannst du direkt in unseren buggyFit-Kurs mit Baby und Kinderwagen wechseln.
Und vielleicht triffst du dort sogar die Mamas wieder, die du schon während deiner Schwangerschaft kennengelernt hast.
So wird aus einem Schwangerschaftskurs eine Community, die dich durch deine gesamte Mama-Zeit begleitet.
MEHR ALS SCHWANGERSCHAFTSSPORT. DEINE COMMUNITY.
Das solltest Du mitbringen
Weitere Trainingsmaterialien bekommst Du von unserer Trainerin vor Ort.
Häufige Fragen zu „Fit durch die Schwangerschaft“
Was ist „Fit durch die Schwangerschaft“?
Fit durch die Schwangerschaft ist der buggyFit-Kurs für werdende Mamas: ein abwechslungsreiches Schwangerschaftsworkout mit Ganzkörper-, Beckenboden-, Rücken- und Ausdauertraining, angeleitet von speziell ausgebildeten Trainerinnen und abgestimmt auf die Veränderungen deines Körpers. Du trainierst gemeinsam mit anderen werdenden Mamas.
Ab wann kann ich teilnehmen?
Der Kurs begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt, solange es deine gesundheitliche Situation erlaubt. Unsere Trainerinnen berücksichtigen deine Schwangerschaftswoche und dein persönliches Fitnesslevel.
Darf ich in der Schwangerschaft Sport machen?
Du musst nicht auf Bewegung verzichten, nur weil du schwanger bist. Wichtig ist, dass keine medizinischen Gründe gegen das Training sprechen. Bei Unsicherheiten oder Schwangerschaftskomplikationen klärst du die Teilnahme vorab ärztlich ab.
Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Nein, du musst keine Sportskanone sein. Das Training läuft ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo und wird an dein persönliches Fitnesslevel und deine Schwangerschaftswoche angepasst.
Was trainiere ich im Kurs?
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung der Körpermitte, Beckenbodentraining mit bewusster Kräftigung und Entspannung, Übungen für Rücken und Haltung, angepasstes Ausdauertraining sowie Mobilisation und Entspannung.
Wo findet der Kurs statt?
Unsere Kurse finden sowohl draußen in der Natur als auch drinnen statt. So kannst du je nach Wetter und Vorlieben teilnehmen.
Wie geht es nach der Geburt weiter?
Nach der Geburt und deiner Rückbildung kannst du direkt in unseren buggyFit-Kurs mit Baby und Kinderwagen wechseln. Dort triffst du vielleicht sogar die Mamas wieder, die du schon in der Schwangerschaft kennengelernt hast.
Kann ich vorher unverbindlich reinschnuppern?
Ja. Deine erste Stunde bei buggyFit® ist immer gratis, ganz ohne Verpflichtung.
STARKE MAMAS FANGEN FRÜH AN.
Schwanger. Aktiv. Gemeinsam.
Du möchtest dich fit halten, andere Schwangere kennenlernen und dir regelmäßig etwas Gutes tun? Dann komm vorbei!