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Sport nach der Schwangerschaft

Du bist dir unsicher was du für Sport nach der Schwangerschaft machen kannst? Dann bist du bei buggyFit genau Richtig. Unsere Trainer sind speziell für Sport nach der Schwangerschaft ausgebildet. Außerdem sind fast alle unsere Trainer selber Mama und kennen die Bedürfnisse einer Mama ganz genau. Wir bieten nicht nur Sport nach der Schwangerschaft an. Schon in deiner Kugelzeit begleiten wir dich, mit Sport in der Schwangerschaft. Wenn dein Baby da ist, kannst du auch mit uns direkt die Rückbildung starten. Sogar Online Rückbildungskurse bieten wir an.

Sport nach der Schwangerschaft

Bevor du mit Sport nach der Schwangerschaft startest, solltest du erst einen Rückbildungskurs besuchen. Ein Rückbildungskurs ist der Grundstein für einen starken Beckenboden und einer stabile Körpermitte.  Um deine Ausdauer wieder aufzubauen kannst du aber auch schon nach ca 6 Wochen nach der Geburt deines Babys mit Walkingeinheiten starten. Diese kannst du super in den Spaziergang mit deinem  Baby im Kinderwagen oder in der Trage durchführen. Wenn du du mit dem Kinderwagen unterwegs bist, achte darauf das sich nur 1Hand am Wagen befindet, den anderen Arm schwingst du bewusst seitlich mit. Starte mit 5 min straffen gehen. Gehe dabei aufrecht, macht dich groß, Schultern zurück, Brust raus. Versuche in den 5min schnellst möglichst zu gehen. Steiger beim nächsten mal auf 10min. So hast du schon eine kleine Sporteinheit und kommst deinen Sport nach der Schwangerschaft immer näher. Und hier noch ein kleines Aufwärmprogramm für dein Sport nach der Schwangerschaft.