Unserem Beckenboden schenken wir häufig erst (wieder) Aufmerksamkeit, wenn er nicht so funktioniert wie er eigentlich sollte. Beckenbodentraining und Rückbildungskurse ist für viele von uns nur eine langweilige und nervige weitere Notwendigkeit, die eben erledigt werden muss. Damit ist nun Schluss!
In unserem Beckenbodentraining lernst Du viel Neues über Dich und Deinen Körper, sowie Deinen wunderbaren Beckenboden. Er trägt Dein Baby sicher durch die ersten 9 Monate seines kleinen Lebens, öffnet ihm das Tor zur Welt, wenn es so weit ist und (unter-)stützt Dich in allen Lebenslagen.
Da Frauengesundheit unsere Herzensangelegenheit ist, richtet sich dieser Kurs nicht nur an Mamas, die vor kurzem geboren haben und einen Rückbildungskurs suchen. Sondern auch an Nicht-Mamas oder Frauen deren Geburten schon länger zurückliegen. Wir trainieren innovativ und ganzheitlich und zeigen Dir, dass Beckenbodentraining überhaupt nicht langweilig sein muss. Bei uns bekommst Du umsetzbare Tipps für Deinen Alltag, trainierst effektiv und zielführend und lernst dabei sicher die ein oder andere nette (Nicht-)Mama kennen.
Unser Kurskonzept „Mein Beckenbodenworkout“ kannst du als Rückbildungskurs in unterschiedlichen Kursformaten buchen. Ganz nach deinen Bedürfnissen.
Sei es als Ersatz oder zusätzlich zu einem „klassischen“ Rückbildungskurs, als sinnvolle Ergänzung zum eigentlichen Training, aber auch bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkung, empfehlen wir diesen Kurs.
Unsere Besonderheiten, auf die Du Dich freuen kannst:
- Ganzheitliches und innovatives Beckenbodentraining
- Training für eine stabile Körpermitte und einen flachen Bauch
- Körperhaltungstraining für selbstbewusste Frauen
- Umsetzbare Tipps für Deinen Alltag
- Spaß am Training dieser wunderbaren Muskelgruppe
- Wir bieten Dir diesen Kurs sowohl mit Baby am Vormittag als auch ohne Baby am Abend an (je nach Standort)
Das solltest Du mitbringen
Wasserflasche
Matte
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Rückbildungkurs auch nach Kaiserschnitt
Liebe Kaiserschnitt Mamas,
ja, auch Du solltest unbedingt einen Rückbildungskurs besuchen. Denn auch mit einem Kaiserschnitt muss dein Körper sich wieder zurückbilden. Denn du hast ja trotzdem dein Baby 9 Monate in Dir getragen. Deine Gebärmutter ist gewachsen, dein Beckenboden hat das Gewicht deines Baby, des Fruchtwassers und der Plazenta tragen müssen. Dein Körper hat großartiges geleistet und auch die Schwangerschaftshormone haben deinen Körper verändert und dich auf die Geburt vorbereitet. Der einzige Unterschied ist, das dein Baby über den Bauch geboren wurde.
Ich hoffe du kannst jetzt etwas besser nachvollziehen warum es auch Dich genauso wichtig ist einen Rückbildungskurs zu besuchen. Denn damit legst du den Grundstein für einen fitten, gesunden und leistungsstarken Körper.
Hier noch ein kleines Geschenk an Dich von uns:
PODCAST “ DEIN BECKENBODENTRINING FÜR UNTERWEGS“
