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Mein Beckenbodenworkout

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„Beckenbodentraining neu gedacht: Innovativer Rückbildungskurs für Mamas und Nicht-Mamas“

Unserem Beckenboden schenken wir oft erst Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr richtig funktioniert. Für viele ist Beckenbodentraining oder ein Rückbildungskurs nur eine lästige Pflicht. Doch damit ist jetzt Schluss!

In unserem innovativen Beckenbodentraining lernst du deinen Körper besser kennen – vor allem deinen einzigartigen Beckenboden. Dieser unterstützt dich in jeder Lebenslage:

Er trägt dein Baby sicher durch die Schwangerschaft.
Er öffnet das Tor zur Welt bei der Geburt.
Er stabilisiert und unterstützt deinen Alltag – ein wahres Wunderwerk!

Für wen ist unser Kurs geeignet?

Unser Training ist mehr als ein Rückbildungskurs für frischgebackene Mamas. Es richtet sich an:

Frauen, die vor Kurzem entbunden haben und ihren Beckenboden stärken möchten.
Nicht-Mamas, die ihren Körper besser kennenlernen und trainieren möchten.
Frauen, deren Geburten schon länger zurückliegen, die aber ihre Beckenbodengesundheit wieder in den Fokus nehmen wollen.

Was macht unser Beckenbodentraining besonders?

Ganzheitlicher Ansatz: Wir trainieren nicht nur den Beckenboden, sondern betrachten deinen Körper als Gesamtsystem.
Innovative Übungen: Schluss mit langweiligem Training – bei uns ist Abwechslung garantiert!
Alltagstaugliche Tipps: Setze das Gelernte direkt in deinem Alltag um.
Gemeinschaft: Lerne andere Frauen kennen – ob Mama oder Nicht-Mama.

Rückbildungskurs für deine individuellen Bedürfnisse

Unser Kurskonzept „Mein Beckenbodenworkout“ kannst du als Rückbildungskurs in unterschiedlichen Kursformaten buchen. Ganz nach deinen Bedürfnissen.

Ob als Ersatz oder Ergänzung zu einem klassischen Rückbildungskurs, als sinnvolle Unterstützung deines Trainings oder bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkung – unser Kurs ist genau das Richtige für dich.

Unsere Highlights, auf die du dich freuen kannst:

Ganzheitliches und innovatives Beckenbodentraining: Für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden.
Training für eine stabile Körpermitte und einen flachen Bauch: Starke Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung und einen gesunden Rücken.
Körperhaltungstraining für selbstbewusste Frauen: Wir stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Auftreten.
Praktische Alltagstipps: Übertrage das Training in deinen Alltag – nachhaltig und effektiv.
Spaß am Training: Entdecke, wie faszinierend und wichtig diese Muskelgruppe für deinen Körper ist.

Flexibel und individuell – Kurse mit oder ohne Baby

Wir bieten dir diesen Kurs sowohl am Vormittag mit Baby als auch am Abend ohne Baby an (je nach Standort). So findest du garantiert das Format, das zu deinem Leben passt.

👉 Starte jetzt und erlebe, wie unser Beckenbodentraining dein Wohlbefinden verbessert!

Das solltest Du mitbringen

Wasserflasche

Matte

Weitere Trainingsmaterialien bekommst Du von unserer Trainerin vor Ort.

Häufige Fragen:

Ist ein Rückbildungskurs auch nach einem Kaiserschnitt sinnvoll?

Liebe Kaiserschnitt Mamas,

ja, auch Du solltest unbedingt einen Rückbildungskurs besuchen. Denn auch mit einem Kaiserschnitt muss dein Körper sich wieder zurückbilden. Denn du hast ja trotzdem dein Baby 9 Monate in Dir getragen. Deine Gebärmutter ist gewachsen, dein Beckenboden hat das Gewicht deines Baby, des Fruchtwassers und der Plazenta tragen müssen. Dein Körper hat großartiges geleistet und auch die Schwangerschaftshormone haben deinen Körper verändert und dich auf die Geburt vorbereitet. Der einzige Unterschied ist, das dein Baby über den Bauch geboren wurde.

Ich hoffe du kannst jetzt etwas besser nachvollziehen warum es auch Dich genauso wichtig ist einen Rückbildungskurs zu besuchen. Denn damit legst du den Grundstein für einen fitten, gesunden und leistungsstarken Körper.

Hier noch ein kleines Geschenk an Dich von uns:

PODCAST “ DEIN BECKENBODENTRINING FÜR UNTERWEGS“