Schenke Dir und Deinem Körper einen Abend nur für Dich und gönn Dir ein effektives, sich steigerndes, 60-minütiges Ganzkörperworkout an der frischen Luft!
Hier erwartet Dich ein intensives Frauen-Power-Workout, bestehend aus Zirkel-, Intervall-, und funktionellem Ganzkörpertraining mit Fokus auf Deine Core-Muskulatur sowie Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Selbstverständlich können die gewählten Übungen an jedes Fitnesslevel angepasst werden! Jeder Weg beginnt bekanntlich mit dem ersten Schritt. Also liebe Mädels, traut euch und habt Spaß! (Bitte beachtet aber unsere Empfehlung für diesen Kurs*)
Darauf kannst Du Dich freuen:
- Geballte Frauenpower an der frischen Luft – nicht nur für Mamas!
- Zeit für Dich und Deinen Körper
- Effektives und intensives Training als Ergänzung oder im Anschluss an Deine buggyFit-Kurse
- Schwitzen, stärker werden, Spaß haben
- Für alle, die gerne ohne Kind trainieren möchten
*Wir empfehlen Dir diesen Kurs, wenn Deine letzte Geburt mindestens 9 Monate zurückliegt, wenn keine Beckenbodenschwäche mehr vorhanden ist und wenn du eine eventuelle Rektusdiastase gut stabilisieren kannst (beim Kopfabheben mit Beckenbodenspannung sollte sich im Bauchbereich kein Graben oder keine Kuppel mehr bilden).
„Check yourself“: in diesem Video findest Du eine Anleitung, wie Du selbst testen kannst, ob Deine Rektusdiastase stabil genug ist. Selbstverständlich können auch wir TrainerInnen vor Ort einen Check durchführen. Bei Unsicherheiten oder Fragen sprich uns gerne jederzeit an!
Das solltest Du mitbringen
Wasserflasche
Matte
Rucksack
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