Joggen nach der Geburt
Bereit für dein Comeback? Unser speziell entwickelter Kurs hilft dir dabei, sicher und effektiv wieder ins Laufen zu finden.
Inhalt:
- Startschuss: Workshop mit geballtem Wissen zum Thema „Laufen nach der Geburt“ + individuelle Analyse, um deinen Status einzuschätzen.
- Der Weg ist das Ziel: 4 intensive Trainingseinheiten in kleinen Gruppen. Du trainierst unter professioneller Anleitung alle wichtigen Muskelgruppen, die für das Laufen wichtig sind.
- Etappen-Ziel: Mit einem abschließenden Fitnesstest siehst du deine Fortschritte und bist bestens gerüstet für dein Lauf-Comeback.
Vorraussetzungen:
- Abgeschlossener Rückbildungskurs (min. 3 Monate nach Geburt)
- alle Geburtsverletzungen müssen komplikationslos verheilt sein
Lauf-Passion oder Neugier
Das solltest Du mitbringen
Wasserflasche
Matte
Rucksack
(evtl. können kleine Taschen/Rucksäcke im Kinderwagen der Trainerin abgelegt werden. Da wir dies jedoch nicht garantieren können, bitten wir euch, euer Gepäck möglichst klein zu halten.)
Weitere Trainingsmaterialien bekommst Du von unserer Trainerin vor Ort.
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