eveningFit kommt nach buggyFit, ein Bericht von Bloggerin Julia

Kurz gesagt: eveningFit ist das Abend-Pendant zu buggyFit – Outdoor-Training im Park, aber ohne Baby, für den Moment, in dem Mama wieder Zeit für sich selbst braucht. Trainiert wird mit Körpergewicht, Hanteln und Fitnessbändern, oft in festen Gruppen aus Frauen, die sich schon kennen. Viele Krankenkassen bezuschussen die Kurse. Ob eveningFit oder buggyFit in deiner […]

Ihre Positionierung als familienfreundlicher Arbeitgeber

Das sportliche Mitarbeiterbindungsprogramm für den beruflichen Wiedereinstieg bringt Vorteile für die Mama´s in Elterzeit aber auch, und vor allem, Vorteile für die Firmen. Warum? Einen Beitrag leisten zur Gesundheit und dem Weidereinstieg ihrer schwangeren Arbeitnehmerinnen und der frisch gebackenen Mamas ihres Unternehmens. buggyFit bietet seit 2017 das Fit & Aktiv Paket, das beste Geschenk, was […]

Auszeit vom Mama-Alltag

Klingt es nicht wunderbar? A U S Z E I T vom Mama-Alltag? Darf frau überhaupt so denken? Laut Medien, Plakaten, Prospekten u.s.w. passend aufgelegt bei Ärzten und anderen, sind wir Mama´s doch in permanenter Glückseeligkeit, ausgeglichen und freuen uns 24/7 über unseren Sprössling? Äääähhhmmmm- Nein! Oft, JA- aber nicht IMMER! Wie wichtig es ist, […]

Planking in aller Munde

Lass uns planken! Noch vor wenigen Jahren wusste kein Mensch, was dieser Satz bedeutet. „Lass uns planken?“ Was bitte für ein Ding? Und wie und warum überhaupt? Mittlerweile hat es sich herum gesprochen und jeder, der sich auch nur ganz wenig mit Fitness befasst, der weiß: „Aaaah, planken!“ – „Ok, lass uns planken“!

Tipp 4 „Schwangerschaft und Stillzeit“ – Essen und Ernährung

Kurz gesagt: In Schwangerschaft und Stillzeit brauchst du keine komplizierte Extra-Ernährungsregel – eine normale, ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkorn und moderat tierischen Lebensmitteln reicht in der Regel aus. Wichtig sind vor allem zwei Dinge: rohes Fleisch, rohen Fisch und unpasteurisierte Milchprodukte meiden (Infektionsrisiko), und bei Jod sowie Folsäure gezielt nachfragen, ob eine Ergänzung […]

Sport in der Schwangerschaft und die Geburt

Kurz gesagt: Sport in der Schwangerschaft und die Geburt hängen enger zusammen, als viele denken – vorausgesetzt, die Schwangerschaft verläuft unkompliziert. Aktive Schwangere berichten von weniger Schmerzen unter der Geburt, mehr Ausdauer und einer kürzeren Erholungszeit danach. Eine Garantie ist das nicht, aber die Chancen stehen besser. Sprich trotzdem vorher mit deiner Hebamme, Ärztin oder […]

Babybauch & Sport Teil 1: Mama

Mama macht Sport- JA! Aber auch die „Mama-To-Be“ macht Sport, und soll dies auch tun! Immer abhängig davon wie viel und wie intensiv Du schon vor der Schwangerschaft trainiert hast, kannst Du auch noch während der

Rezeptidee, Ideal auch für Schwangerschaft und Stillzeit

Polenta mit Spargel Die Spargelzeit steht vor der Tür und auch wenn frau schwanger ist, darf sie gerne beherzt zugreifen.  Auch stillende Mamas dürfen es sich hier schmecken lassen. Grüner Spargel mit Polenta

Tipp 1 „Fit durch die Schwangerschaft“-Beine

Liebe werdende Mamas, der Monat Mai steht ganz unter dem Motto: „Fit durch die Schwangerschaft“. Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, die so einige Veränderungen mit sich bringt. Wir von buggyFit möchten euch durch diese einmalige Zeit begleiten und unterstützen euch jede Woche mit Wohlfühl-Tipps von unserem Experten-Team. Welche Schwangere kennt das nicht – […]