Heißhunger ade!
Die Vorweihnachtszeit ist wunderschön und tückisch zu gleich. So lauern doch an jeder Ecke unwiderstehliche Versuchungen von gebrannten Mandeln über Lebkuchen oder selbstgebackenen Plätzchen. Zum Glück gibt es da diesen Sport der hält ja bekanntlich schlank, wenn da nicht immer – oder manchmal zumindest – dieser doofe Belohnungsgedanke oder noch schlimmer dieser Heißhunger wäre… Wer […]
10.000 Schritte täglich: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten
Zucchininudeln mit Basilikumpesto
Die Zucchininudeln sind der Hammer! Sehr lecker und gesund dazu auch noch. Auch im Rahmen einer Detox-Kurs sind die Nudeln eine köstliche Mahlzeit. Zutaten (für 2 Personen): 2 Zucchinis (1 grün, 1 gelb) etwas Olivenöl 1 Spritzer Zitronensaft Etwas abgeriebene Schale einer Bio-Zitrone Für das Pesto: 1 Knoblauchzehe 1 Prise rotes Himalajasalz frisch gemahlener Pfeffer […]
Kichererbsen-Nudeln mit knackigem Frühlingsgemüse
Unser BikiniFit-Rezept heute: Kichererbsen-Nudeln mit knackigem Frühlingsgemüse Kichererbsen-Nudeln versorgen den Körper mit mehr Protein und weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Weizennudeln. Sie sind gesünder und versorgen den Körper mit Power. Zutaten: Kichererbsennudeln Frühlingszwiebeln Knoblauch Cocktailtomaten Paprika Salz, Pfeffer, Paprikapulver Für die Deko: Basilikum Zubereitung: Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Das Gemüse klein schneiden, in der Pfanne […]
Erdbeer-Spargel-Salat
Jammi, der Mai ist toll: Erdbeeren und Spargel sollten in dieser Jahreszeit auf keinem Teller fehlen. Und deshalb gibt es heute einen köstlichen Erdbeer-Spargel-Salat für euch, lasst es euch schmecken 🙂 Zutaten für 2 Portionen: 500 g weißer Spargel 250 g Erdbeeren 1 Bund Rucola 1 Bund Schnittlauch Saft einer halben Zitrone 2 EL Salatöl […]
Grüner Spargel, LowCarb
Unser BikiniFit-Rezept für die Spargelzeit: Gebratener grüner Spargel von buggyFit-Lizenznehmerin Christina „Das Rezept ist schnell zubereitet und schmeckt einfach lecker. Zudem ist es gesund und passt bestens in die Fitnessküche.“ Zutaten für 2 Portionen: 500 g grüner Spargel, Bio aus der Region 3 kleine Zwiebeln (oder eine große Zwiebel) 250 g Schinkenwürfel 200 ml Orangensaft […]
BikiniFit-Salat
?DEIN BikiniFit REZEPT? Lieblingssalat von buggyFit Gründerin Jana: „Ich liebe den Salat, da er fix zubereitet, einfach super lecker ist und satt macht. Der perfekte Salat, wenn es schnell gehen muss, aber gesund sein soll.“ Zutaten: Feldsalat 1 Avocado 5-6 Kirschtomaten 8-10 Weintrauben grob gehobelter Parmesan Balsamico (Tipp: Vinaigrette von Kühne) Zubereitung: Den Feldsalat gründlich […]
die buggyFit Familie – Trainerinnen packen aus!
Als 2-fach Mama und Trainerin von buggyFit kann ich nur sagen, Herz was willst Du mehr?! Wo kann frau schon Job und Hobby in Einklang mit dem Nachwuchs bringen, sich die Zeit frei einteilen und noch dazu in der Elternzeit Geld verdienen? Schon immer wollt ich mal meine eigene Chefin sein und mit meiner Zeit […]
Meine 7 größten Fehler seitdem ich Mutter bin
Schon mal daran gedacht dass Du eventuell Fehler machen könntest beim Ausüben Deiner neuen Rolle als Mama? Damit meint unsere Bloggerin Franzi allerdings nicht, dass Du die Windel falsch herum anziehen könntest! Was hält uns Mama´s eigentlich zurück, UNS etwas gutes zu tun? Hiermit eröffnet blog.buggyFit.de eine neue Kategorie: LifeStyle & Coaching. Viel spaß beim […]
