Postnatal-Trainer aufgepasst! Die Ausbildung „Postnatales Training mit Pilates-Elementen“ bringt neuen Schwung in eure (Rückbildungs-)Kurse!
Was bringt dir die Ausbildung „Postnatales Training mit Pilates-Elementen“? Kurz gesagt: Die Ausbildung „Postnatales Training mit Pilates-Elementen“ gibt dir als Kursleiterin, Trainerin oder Physiotherapeutin neues Handwerkszeug für die Arbeit mit Mamas nach der Geburt. An zwei Tagen lernst du Atemtechnik, die korrekte Zentrierung der Körpermitte und zehn Pilates-Übungen fürs postnatale Training kennen – und kannst […]
Ein Gläschen Sekt in der Schwangerschaft?
Ein Gläschen Sekt in der Schwangerschaft, kann ja nicht schaden? Diesen Satz hat bestimmt schon der ein oder andere von Euch gehört, gedacht oder selber gesagt. Wir haben mal bei Dagmar Elsen, die Initiatorin der Kampagne, nachgefragt: HAPPY BABY NO ALCOHOL Eigentlich sollte es ein No-Brainer sein, dass man in der Schwangerschaft keinen Alkohol trinkt. […]
Was steckt hinter einem Mummy Tummy ? Oder auch 5 Monats Bäuchlein?
Dein Kind fängt schon an zu krabbeln, aber dein Bäuchlein will einfach nicht verschwinden? Du hast das Gefühl, du siehst immer noch ein bisschen schwanger aus und bist frustriert, dass sich trotz Sport und gesunder Ernährung einfach (fast) nichts tut? Dann hast du vielleicht noch eine Rektusdiastase, welche deine Körpermitte schwächt und einen flachen Bauch […]
Sport nach der Schwangerschaft
Endlich ist das Kind da, lacht einen an und stellt den Alltag mächtig auf den Kopf! Häufig bleibt da wenig Zeit, dass Mama sich um sich selber kümmern kann. Nicht selten leidet der Körper nach der anstrengenden Schwangerschaft unter den neuen Herausforderungen des Mama-Alltags: Schlafmangel, Füttern, viel Tragen und eventuell möchte noch zusätzlich zum Neugeborenen […]
RTL Moderatorin Sandra Kuhn bei unserem buggyFit RETREAT
RTL-Moderatorin Sandra Kuhn zu Gast in Grömitz Viel Bewegung und frische Ostseeluft sind die idealen Begleiter guter Vorsätze. Das viertägige Fitness-Special „buggyFit“, das derzeit im aja Grömitz stattfindet, ist für Zweifach-Mama Sandra Kuhn daher ein willkommener Grund, dabei zu sein. Es ist für sie der erste öffentliche Termin seit der Geburt von Baby Carl! Die […]
Unser Highlight 2019
buggyFit feierte die mittlerweile die 7. Convention – und wenn wir feiern dann feiern wir richtig! Ich persönlich war nun das 4. Mal mit dabei und habe die ständige Weiterentwicklung von buggyFit hautnah miterlebt und kann sagen: Die Entwicklung der letzten Jahre ist wirklich gigantisch! Wir ALLE tragen unseren Teil dazu bei, dass buggyFit das […]
Wir lieben unsere Goodybags…..
Noch 5 Mal schlafen………..Einmal im Jahr kommt geballte buggyFit Power zusammen an einen Ort. Yes wir freuen uns auf unser buggyFit Team aus ganz Deutschland und Österreich. Es wird ein aufregendes Wochenende mit ganz viel Teamgeist, neuen Input, Inspiration und positiven Mindset. Die Vorbereitungen laufen auch Hochtouren und auch für unsere Goodybags wurde schon […]
Wenn der Heißhunger kommt….
Und da ist es auf einmal, dieses unangenehme Gefühl von Hunger, das uns in Versuchung bringt. Unsere Sinne sind einfach nur noch auf eine einfache Sache ausgerichtet: Essen! Aber nicht irgendetwas, sondern was Süßes oder/und Salziges, am besten in rauen Mengen, und zwar sofort. Hallo Heißhunger! Ob Schwangere, stillende Mama, berufstätiger Papa, gestresster Schüler – […]
buggyFit Spendenlauf
Am Samstag, den 31.08.2019 fand deutschlandweit der erste buggyFit-Spendenlauf in der Fuldaaue in Kassel statt. buggyFit ist Outdoorfitness für Mamas mit Kind im Kinderwagen und feiert 2019 seinen 5. Geburtstag in Kassel und deutschlandweit seinen 10. Geburtstag. Es war ein gelungenes Event, 62 Teilnehmer mit und ohne Kinderwagen gingen bei bestem Sommerwetter an den Start, […]
Kliniktasche packen: Die komplette Checkliste für Geburt und die ersten Tage als Mama
Kurz gesagt: Pack deine Kliniktasche am besten zwischen der 32. und 34. Schwangerschaftswoche – bei Zwillingen oder Mehrlingen schon ab der 28. Woche. Hinein gehören wichtige Papiere wie Mutterpass und Krankenkassenkarte, bequeme Kleidung für dich unter der Geburt und danach, sowie das Nötigste für dein Baby. Solltest du beim Kliniktasche packen doch etwas vergessen, versorgt […]