Ohne Sportstudium Trainerin werden: Geht das wirklich?
Für Präventions- und Fitnesskurse ist kein Sportstudium vorgeschrieben – entscheidend ist eine anerkannte Ausbildung. Was du als Quereinsteigerin wirklich brauchst.
Rektusdiastase nach der Geburt: Woran du sie erkennst – und was wirklich hilft
Eine Rektusdiastase ist der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, der in fast jeder Schwangerschaft entsteht. Aktuelle Studien zeigen: Es geht nicht darum, Bauchübungen zu vermeiden, sondern sie richtig zu dosieren.
Sport nach der Geburt: Wann darf ich wieder loslegen?
Mama Fitness & Rückbildung Sport nach der Geburt: Wann darf ich wieder loslegen? Lesezeit ca. 5 Minuten · Stand Juni 2026 „Wann darf ich nach der Geburt eigentlich wieder mit Sport anfangen?“ Das ist die Frage, die wir bei buggyFit am allermeisten hören. Genauso wichtig wie das Wann ist aber das Wohin – also der richtige nächste Schritt. Denn […]
Was zahlt meine Krankenkasse für einen Präventionskurs? – Jetzt mit dem kostenlosen Rechner prüfen
Gesundheit & Krankenkasse Was zahlt meine Krankenkasse für einen Präventionskurs nach §20? Lesezeit ca. 4 Minuten · Stand Juni 2026 „Wie viel zahlt meine Kasse eigentlich für einen Kurs – und wie oft?“ Diese Frage hören wir bei buggyFit fast jede Woche. Die gute Nachricht: Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen großen Teil der Kosten […]
Was verdient ein Fitnesstrainer wirklich? Gehalt, Stundenlohn & warum eigene Kurse mit eigenen Kunden der entscheidende Unterschied sind
Was verdient ein Fitnesstrainer in Deutschland? Die ehrlichen Zahlen. Diese Frage googeln jeden Monat tausende Menschen — und das aus gutem Grund. Wer mit Sport sein Geld verdienen will, will wissen, was dahintersteckt. Ich zeige dir hier die echten Zahlen — und am Ende den Vergleich, über den die wenigsten offen reden. Alle Zahlen stammen […]
Präventionstrainer:in werden – umfassender Leitfaden zu Ausbildung, Krankenkassenkursen & Vorteilen
Die Nachfrage nach qualitätsgesicherten Gesundheits- und Präventionskursen wächst kontinuierlich. Gesetzliche Krankenkassen investieren seit Jahren verstärkt in Prävention, um langfristig Erkrankungen vorzubeugen und die Gesundheit der Bevölkerung zu stärken.Für Trainer:innen, Kursleiter:innen und Fachkräfte im Bewegungs- und Gesundheitsbereich eröffnet sich dadurch eine große Chance: die Qualifikation als Präventionstrainer:in. Dieser Beitrag bietet einen umfassenden Überblick über: die Präventionstrainer-Ausbildung […]
Zu kalt für dein Baby? Was bei Minusgraden wirklich zählt – und was nur ein Mythos ist
Draußen ist es kalt. Minusgrade, frostige Luft – und trotzdem stellt sich vielen Babymamas dieselbe Frage: Darf ich mit meinem Baby bei Kälte draußen sein? Und sogar Sport machen? Die kurze Antwort: Ja.Die ehrliche Antwort: Ja – mit dem richtigen Wissen und Setup. Dürfen Babys bei Minusgraden nach draußen? Gesunde Babys dürfen auch bei Minusgraden […]
Franchise vs. eigenes Business: Was für Mamas wirklich funktioniert
Elternzeit als Wendepunkt Die Elternzeit ist für viele Frauen nicht nur eine berufliche Pause, sondern ein echter Wendepunkt im Leben. Plötzlich verändert sich der Blick auf Arbeit, Familie und Prioritäten. Der alte Job wirkt oft starr und unflexibel, und der Gedanke, das eigene Kind schon früh abgeben zu müssen, bereitet vielen Müttern Herzschmerzen. Gleichzeitig entsteht […]
Elternzeit als Chance: Warum viele Mamas neue Wege suchen – und wie buggyFit dich sanft dabei unterstützt
1. Elternzeit = Perspektivenwechsel Die Elternzeit ist nicht nur eine Auszeit vom Beruf – sie ist oft der Moment, in dem Frauen ihr ganzes Leben neu betrachten. Viele Mamas spüren: Mein alter Job passt nicht mehr. Zeit und Flexibilität sind wichtiger als Karriereleitern. Ich möchte für mein Kind da sein und trotzdem etwas Eigenes haben. […]
„Sumo-Squats nach der Geburt – Tabu oder Top-Übung?“
Sumo-Squats nach der Geburt – sinnvoll oder riskant? Sumo-Squats sind eine beliebte Übung im Fitnessbereich – sie kräftigen Beine, Gesäß und Rumpf und sind damit ein echter Klassiker. Doch in der Mama-Fitness nach der Schwangerschaft sorgen sie regelmäßig für Diskussionen:👉 Sind Sumo-Squats nach der Geburt erlaubt?👉 Belasten sie den Beckenboden zu stark?👉 Und wie sieht […]