Präventionstrainer:in werden – umfassender Leitfaden zu Ausbildung, Krankenkassenkursen & Vorteilen
Die Nachfrage nach qualitätsgesicherten Gesundheits- und Präventionskursen wächst kontinuierlich. Gesetzliche Krankenkassen investieren seit Jahren verstärkt in Prävention, um langfristig Erkrankungen vorzubeugen und die Gesundheit der Bevölkerung zu stärken.Für Trainer:innen, Kursleiter:innen und Fachkräfte im Bewegungs- und Gesundheitsbereich eröffnet sich dadurch eine große Chance: die Qualifikation als Präventionstrainer:in. Dieser Beitrag bietet einen umfassenden Überblick über: die Präventionstrainer-Ausbildung […]
Zu kalt für dein Baby? Was bei Minusgraden wirklich zählt – und was nur ein Mythos ist
Draußen ist es kalt. Minusgrade, frostige Luft – und trotzdem stellt sich vielen Babymamas dieselbe Frage: Darf ich mit meinem Baby bei Kälte draußen sein? Und sogar Sport machen? Die kurze Antwort: Ja.Die ehrliche Antwort: Ja – mit dem richtigen Wissen und Setup. Dürfen Babys bei Minusgraden nach draußen? Gesunde Babys dürfen auch bei Minusgraden […]
Franchise vs. eigenes Business: Was für Mamas wirklich funktioniert
Elternzeit als Wendepunkt Die Elternzeit ist für viele Frauen nicht nur eine berufliche Pause, sondern ein echter Wendepunkt im Leben. Plötzlich verändert sich der Blick auf Arbeit, Familie und Prioritäten. Der alte Job wirkt oft starr und unflexibel, und der Gedanke, das eigene Kind schon früh abgeben zu müssen, bereitet vielen Müttern Herzschmerzen. Gleichzeitig entsteht […]
Elternzeit als Chance: Warum viele Mamas neue Wege suchen – und wie buggyFit dich sanft dabei unterstützt
1. Elternzeit = Perspektivenwechsel Die Elternzeit ist nicht nur eine Auszeit vom Beruf – sie ist oft der Moment, in dem Frauen ihr ganzes Leben neu betrachten. Viele Mamas spüren: Mein alter Job passt nicht mehr. Zeit und Flexibilität sind wichtiger als Karriereleitern. Ich möchte für mein Kind da sein und trotzdem etwas Eigenes haben. […]
„Sumo-Squats nach der Geburt – Tabu oder Top-Übung?“
Sumo-Squats nach der Geburt – sinnvoll oder riskant? Sumo-Squats sind eine beliebte Übung im Fitnessbereich – sie kräftigen Beine, Gesäß und Rumpf und sind damit ein echter Klassiker. Doch in der Mama-Fitness nach der Schwangerschaft sorgen sie regelmäßig für Diskussionen:👉 Sind Sumo-Squats nach der Geburt erlaubt?👉 Belasten sie den Beckenboden zu stark?👉 Und wie sieht […]
„Unsere liebsten Begleiter für fitte Mamas – von Rückbildung bis Alltag mit Baby“
Mit diesen Tools, Tipps und Helfern wird dein Mama-Alltag leichter, bewegter und liebevoller. 💕 Das Mama-Leben ist intensiv – körperlich, emotional und organisatorisch.Wir bei buggyFit wissen genau, wie sich dein Alltag anfühlt: Du willst dich um dein Baby kümmern, dich gut um dich selbst sorgen und dabei nicht in der Jogginghose auf dem Sofa versauern […]
Zurück ins Laufen nach der Geburt – aber sicher! Wie du als Trainer:in deine Teilnehmerinnen verantwortungsvoll und erfolgreich zurück zum Joggen bringst
Joggen – das klingt nach Freiheit, Leichtigkeit und endlich wieder etwas nur für sich selbst tun. Gerade Mamas zieht es nach der Geburt oft schnell wieder in die Laufschuhe. Der Wunsch, „endlich wieder laufen zu gehen“, ist riesig – aber: Ist der Körper wirklich schon bereit dafür? Und noch viel wichtiger: Bist du als Trainer:in […]
„Der Mama-Mythos: Warum du nicht perfekt sein musst, um Großes zu bewegen“
💥 Der Mama-Mythos: Warum du nicht perfekt sein musst, um erfolgreich zu sein Hey du Power-Mama 💪💖 Na, heute schon gezweifelt? Dich gefragt, ob du eigentlich „gut genug“ bist? Gut genug als Mama, Tochter, Partnerin, Freundin … aber auch erfolgreich, wenn du an deinen Job und deine Karriere denkst? 👋 Willkommen im Club. Willkommen in […]
„Mama sein. Business starten. Du darfst beides!“
💼 Mehr Flexibilität durch Selbständigkeit: Wie du als Mama Familie und Job unter einen Hut bringen kannst 👶 Ein neues Leben – und plötzlich passt der alte Job nicht mehr? Das ist die Realität vieler (frischgebackener) Mamas. Vielleicht hast auch du gerade ein kleines Wunder in deinem Leben begrüßt – und jetzt wunderst du dich, […]
Rückbildung auch für die Seele 🩵 Warum emotionales Wohlbefinden genauso wichtig ist wie körperliche Fitness
Liebe Mama, vielleicht liegst du gerade mit deinem Baby im Arm auf dem Sofa und liest diesen Text in einem seltenen Moment der Ruhe – oder du bist noch schwanger und fragst dich, was nach der Geburt auf dich zukommt. Ganz gleich, wo du gerade stehst: Du hast etwas Unglaubliches erlebt – oder stehst kurz […]