Sport nach Dammriss: Wann dein Körper wirklich bereit ist
Ein Dammriss ist häufig — und fast nie erklärt jemand, was er fürs Training bedeutet. Wann Sport nach Dammriss wieder möglich ist, womit du anfängst und woran du merkst, dass es zu früh ist.
Rückbildungskurs leiten: Welche Ausbildung du wirklich brauchst
Wer darf einen Rückbildungskurs leiten, welche Ausbildung brauchst du dafür – und was musst du fachlich wirklich können? Ehrlich erklärt, mit Zahlen und Quellen.
Sport in der Stillzeit: Was mit der Milch wirklich passiert
Macht Sport die Milch weniger oder sauer? Was die Studien wirklich zeigen, wann du nach der Geburt starten kannst und worauf es beim Sport-BH ankommt.
Gebietsschutz beim Franchise: Was ein eigenes Gebiet wirklich bedeutet
Gebietsschutz beim Franchise klingt nach Sicherheit — gilt aber nur, wenn er im Vertrag steht. Was rechtlich erlaubt ist, wie groß ein Gebiet sein muss und welche sieben Fragen du vor der Unterschrift stellen solltest.
Sport nach der Geburt durchhalten: Warum es allein zu Hause einschläft
Dranbleiben scheitert selten an Disziplin. Was Studien über Gewohnheiten, Gruppen und Rückschläge zeigen – und was Mamas nach der Geburt wirklich hilft.
Franchise Kosten: Womit du beim Start wirklich rechnen musst
Einstiegsgebühr, laufende Gebühr, Werbegebühr — und die Posten, an die am Anfang kaum jemand denkt. Was beim Franchise wirklich auf dich zukommt, ehrlich aufgeschlüsselt.
Rückenschmerzen nach der Geburt: Warum sie kommen – und was wirklich hilft
Rückenschmerzen nach der Geburt sind häufig – und meist kein Schaden. Was Studien zu Ursachen sagen, was wirklich hilft und wann du sie abklären lassen solltest.
Groupfitness Trainerin werden: Der ehrliche Weg für Quereinsteigerinnen
Kein Sportstudium noetig: Was du wirklich brauchst, um Groupfitness Trainerin zu werden – die Ausbildung, die Krankenkassen-Regeln und der Weg als Quereinsteigerin.
Fitnesskurs für Frauen: Was ein gutes Training nach der Babyzeit ausmacht
Warum Krafttraining in der Gruppe für Mamas funktioniert, ab wann ein Fitnesskurs für Frauen nach der Geburt sinnvoll ist und woran du einen guten Kurs erkennst.
Sport mit Kleinkind: Training, wenn der Buggy nicht mehr reicht
Ab etwa einem Jahr sitzt kein Kind mehr geduldig im Wagen. So wird es Teil des Trainings statt Hindernis.