Elterngeld und Selbstständigkeit: Was zusammen geht – und was nicht
Darfst du in der Elternzeit selbstständig arbeiten? Ja – bis zu 32 Stunden pro Woche. Wie dein Verdienst angerechnet wird, warum ElterngeldPlus für Gründerinnen oft besser passt und was du vorher klären solltest.
Senkung nach der Geburt: Was dieses Schweregefühl bedeutet
Druck nach unten, abends stärker als morgens: Eine Senkung nach der Geburt ist häufiger als gedacht und meist leicht. Was hilft – und wann sie angeschaut gehört.
Outdoor Kurse im Winter: Wie dein Kurs durch die kalte Saison kommt
Outdoor-Kurse verlieren im Winter fast immer Teilnehmerinnen. Was fachlich gegen und was für Training bei Kälte spricht – und wie du deinen Kurs planbar durch vier bis fünf schwächere Monate bringst.
Nackenschmerzen nach der Geburt: Was dem verspannten Nacken hilft
Nacken und Schulter melden sich nach der Geburt bei fast drei von vier Frauen. Woran das liegt, was laut Studien wirklich hilft und wann du zur Ärztin gehst.
Symphysenschmerzen nach der Geburt: Was dem Becken wirklich hilft
Ein Ziehen vorn am Schambein, das beim Umdrehen im Bett und beim Treppensteigen zusticht. Warum Symphysenschmerzen nach der Geburt entstehen, wie lange sie dauern und warum dauerhaftes Schonen der falsche Weg ist.
Handgelenkschmerzen nach der Geburt: Was hinter dem Mama-Daumen steckt
Der Mama-Daumen trifft viele Frauen im ersten Babyjahr. Was dahintersteckt, was wirklich hilft und wie du dein Baby hebst, ohne die Sehnen zu reizen.
Sport nach Dammriss: Wann dein Körper wirklich bereit ist
Ein Dammriss ist häufig — und fast nie erklärt jemand, was er fürs Training bedeutet. Wann Sport nach Dammriss wieder möglich ist, womit du anfängst und woran du merkst, dass es zu früh ist.
Rückbildungskurs leiten: Welche Ausbildung du wirklich brauchst
Wer darf einen Rückbildungskurs leiten, welche Ausbildung brauchst du dafür – und was musst du fachlich wirklich können? Ehrlich erklärt, mit Zahlen und Quellen.
Sport in der Stillzeit: Was mit der Milch wirklich passiert
Macht Sport die Milch weniger oder sauer? Was die Studien wirklich zeigen, wann du nach der Geburt starten kannst und worauf es beim Sport-BH ankommt.
Gebietsschutz beim Franchise: Was ein eigenes Gebiet wirklich bedeutet
Gebietsschutz beim Franchise klingt nach Sicherheit — gilt aber nur, wenn er im Vertrag steht. Was rechtlich erlaubt ist, wie groß ein Gebiet sein muss und welche sieben Fragen du vor der Unterschrift stellen solltest.