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Bettina Grunwald, Gebietsleiterin Maisach, Mammendorf
Gebietsleiterin Maisach, Mammendorf
Maisach, Mammendorf
Bettina Grunwald
Fitness- und Mentaltrainerin

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Über mich
Schön, dass du da bist :-)

Ich bin Bettina, 35, seit August 2022 Zwillingsmama, Bergliebhaberin und Trainerin aus Leidenschaft. Als Fitness- und Mental Trainerin unterstütze ich Menschen in unserer oft stressigen Leistungsgesellschaft, ein energiegeladenes, freudvolles und gesundes Leben in Balance zu führen.

Kaum etwas stellt die eigene Balance wohl so auf den Kopf, wie die Geburt eines Kindes (oder wie in meinem Fall gleich zwei Kinder auf einmal ;-)) Daher ist es mir eine Herzensangelegenheit Mamas und Papas auch in dieser Lebensphase einen Ausgleich und Power für Ihren Alltag zu verschaffen. Außerdem hat der Körper der Frau ein echtes Wunder und Höchstleistung vollbracht und braucht einfach nach der Geburt noch ein an die Bedürfnisse der Rückbildung angepasstes Training, worauf wir bei buggyFit besonders wert legen.

Ja, Elternsein benötigt einen möglichst vollen Energietank und wo könnten wir den besser füllen als mit Bewegung draußen an der frischen Luft und unter Gleichgesinnten? Mit viel Freude am Training ist eine schlaflose Nacht schneller vergessen, kann der Kopf mal abschalten und du tust dir und deinem Körper selbst etwas Gutes und fühlst dich wieder wohl in deiner Haut.

Beim buggyFit bringst du dein Baby im Buggy einfach mit. Entweder schläft es, schaut uns interessiert beim Trainieren zu, kann mit der Trage ins Training integriert werden oder wird auch Mal von mir unterhalten.

Ganz nebenbei wirst du (wieder) fit, verlierst falls vorhanden ein paar Schwangerschaftskilos, kräftigst deinen Körper für den Familienalltag und stabilisierst und stärkst als Mama ganz automatisch deinen Beckenboden und deine Körpermitte, dass du dir hier zukünftig keine Gedanken machen brauchst.

Also... los geht`s! Wir sehen uns draußen. Ich freu mich auf euch!
Meine Qualifikationen
  • Personal Trainerin & Fitnesstrainerin B-Lizenz
  • buggyFit Trainerin
  • Mental- & Resilienztrainerin
  • Wirtschaftspsychologie Schwerpunkt Change Management & Führung
  • athleticflow Trainerin
  • Outdoor Functional & HIIT Trainerin
  • 10 Jahre Fach- und Kundenberatung in Krankenkassen
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Wir informieren dich.
Ab sofort eveningFit, Di., 19 Uhr, Maisach

27.11.2023

Endlich ist es soweit! Ja, es ist die dunkle Jahreszeit. Ja, es ist kalt. Ja, es kann nass sein. Ja, es kann auch mal Überwindung kosten. Aber es lohnt sich :-) Ob einfach wieder regelmäßig ohne Kind rauskommen, unter Leuten sein, wieder fit sein, mehr Energie haben, Spaß haben, einfach in Bewegung an der frischen Luft sein, Kilos verlieren, seiner Gesundheit was Gutes tun, auf ein konkretes Ziel trainieren... Jeder hat seine eigenen Gründe für ein Outdoor Training. Was sind deine? Wir sehen uns Dienstags, 19 Uhr am Freibadparkplatz Maisach

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Gönn dir eine Pause :-) buggyFit Pause am 18.08. und 25.08.

18.08.2023

Schwangerschaft, Babyzeit, schnell wieder fit werden wollen, Geschwisterkinder, das alltägliche Leben mit all seinen To Do's und Verpflichtungen... In kaum einer anderen Zeit ist es wichtiger zu Regenerieren und sich zu Erholen, als in dieser besonderen Zeit vor und nach der Geburt. Doch die Anforderungen an uns und unser Leben lassen ein "sich ausruhen" oft gar nicht zu. Sport hilft, um dich fit und vital zu halten, stark zu machen für den Mama Alltag, neue Energie zu tanken und einfach auch mal rauszukommen. Doch der Muskel wächst auch hier in Zeiten der Entspannung :-) Also auch wenn es schwer fällt. Nimm dir eine Auszeit. Gönne dir wirklich Pause. Schenke deinem Körper Erholungs- und Regenerationszeiten. Schaffe dir kleine Inseln im Alltag, die du nur für dich hast. Am Ende sind damit alle glücklicher :-) buggyFit Maisach Mammendorf macht daher Sommerpause. Schnauf auch du mal durch. Ab 01.09. geht`s mit neuer frischer Energie und Power wieder weiter.

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10% Eröffnungsangebot im Juni

08.06.2023

Jetzt Karte im Juni kaufen und 10% Eröffnungsrabatt sichern mit dem Gutscheincode: 7FLRU5VSLBGM

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Bettina Grunwald / Krokusstr. 52, 82216 Maisach, Deutschland / 0151/12452850 / 117/223/31224