Effektive Mamafitness oder doch nur Kinder – Bespaßung?
Welche Mama kennt das nicht? Zeit für sich selbst ist einfach immer viel zu knapp oder erst gar nicht vorhanden. Morgens nach einer Nacht mit mehr oder weniger Schlaf schnell ins Bad, um sofort wieder einsatzbereit zu sein. Denn das Kind hat schließlich Hunger oder braucht eure ungeteilte Aufmerksamkeit. Nebenbei wird noch schnell die Spülmaschine […]
Beckenbodenschonend? Nicht jeder Anbieter hält was er verspricht!
Schon während der Schwangerschaft gibt es zahlreiche Anbieter, die eine sichere Form des pränatalen Trainings anbieten. Dicht gefolgt von Geburtsvorbereitungskursen, Seminaren über´s Stillen, die Mutter-Kind-Bindung sowie die richtige Säuglingspflege. Im Anschluss an die Geburt startet üblicherweise die Rückbildung. Doch wie geht es danach weiter? Viele Frauen fühlen sich von nun an alleine gelassen und wissen […]
Rückbildung trotz Kaiserschnitt?
„Ich hatte einen Kaiserschnitt und brauche keine Rückbildung!“ Diese oder ähnliche Aussagen hören wir in unseren Kursen leider des Öfteren. Als Sportwissenschaftlerin und Mutter kann ich nur sagen, dass ist absolut nicht richtig und ich möchte hiermit die ganzen Mythen rund um das Thema Kaiserschnitt endlich einmal ausräumen. Was ist ein Kaiserschnitt überhaupt? Und weshalb […]
Elvie der kleine Beckenboden-Trainer – ein Erfahrungsbericht
Ich bin Jessica, 35 Jahre alt, bald 2-fach Mama und buggyFit-Trainerin aus Leichlingen im Rheinland. Durch meine Zielgruppenspezialisierung interessiert mich eine Muskelgruppe ganz besonders – der Beckenboden. Das mysteriöse Etwas, irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Menschen wissen, dass es ihn gibt, viele wissen ungefähr, wo er sich befindet, aber die Wenigsten haben […]
JA- wir haben es uns verdient!
UND? schon was vor vom 13. bis 15. April? Nein? Wie wär es dann mit einer Auszeit vom Alltag, einfach mal nur für uns allein! Warum auch nicht, sind wir doch 24/7 für alle da und lassen uns gern mal selbst unter den Tisch fallen. Damit ist nun schluß! Hier kommt sie, die Mama Auszeit!
Vorsätze fürs neue Jahr- na klar!
Das alte Jahr geht zu Ende, das neue Jahr Beginnt. Unsere Vorsätze sind klar, mehr Sport, weniger Naschen, mehr raus an die frische Luft… ganz nach dem Motto: den Kindern ein Vorbild! Das schaffst du auch! Wir von buggyFit werden dich dabei unterstützen.
Winterkinder 3
Teil 3 – die kalten Jahreszeiten: Die richtige Ausstattung in der kalten Jahreszeit. Im Winter wollen wir auch raus, und wie schon in den vorherigen Blogbeiträgen beschrieben, ist es gerade im Winter wichtig für uns alle nach draußen zu gehen. Wie schützen wir aber nun die Allerkleinsten vor der kriechenden, klirrenden Kälte- gerade wenn sie […]
Winterkinder Teil 2
Teil 2 die kalten Jahreszeiten -Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung Im Winter ist der Zwiebel -Look angesagt. Für Babys heißt das, dass sie zunächst einen langärmeligen Body, Strumpfhose, darüber dann
Trotz-dem lieb ich Dich!
Achherje, das schlimme Wort: Trotzphase! Wer kennt es nicht, zumindest hat jeder schon mal das Wort an sich gehört. Verwandelt sich der kleine süße Schatz plötzlich in ein Monster? Was passiert mit meinem Kind? Hab ich etwas versäumt? Ist das mein Kind?…
buggyFit sagt Danke & verlost…
Heute ist der letzte Tag unseres „Beckenbodenmonats“ und wir hoffen natürlich, dass du viel gelernt hast und vor allem das es dir Spaß gemacht hat. Uns hat es das auf jeden Fall! Wir freuen uns natürlich immer über Bewertungen und Likes auf unserer Facebook-Seite, damit mehr Mamas von uns erfahren und mit uns trainieren können. […]
