Du möchtest im Anschluss an die Rückbildung wieder ins „Jumping“ oder wieder laufen gehen?!
Du kannst es kaum erwarten, wieder sportlich aktiv zu sein, fit zu werden und all das zu machen, was du vor der Geburt getan hast?
Wir wollen deine Motivation und deinen Willen gar nicht kleinreden, aber wir wollen dich über ein paar Dinge aufklären. Die Schwangerschaft hat deinen Körper verändert, bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger. Zumindest von außen. Nun ist es so, dass innerlich eine ganze Menge passiert ist. Dein Kind ist in dir gewachsen, hat Platz eingenommen, hat Organe auf die Seite gedrückt, hat die Gebärmutter wachsen lassen, dein Bauch dehnt sich extrem und steht unter einer wahnsinnigen Dauerbelastung. Wenn das Gewebe dem nicht standhält, kann es wiederum reißen. Das sind dann die bekannten »Dehnungsstreifen«.
Innerlich entsteht durch die Geburt eine Tellergroße (ca.22 cm Durchmesser) Wunde. Das ist der Platz, an dem die Plazenta angeheftet war. Zusätzlich sind die gedehnten Bänder jetzt locker und alles andere, als unter Spannung. Unser Beckenboden hatte 9 Monate Druck nach unten und stand dieser Belastung entgegen. Beginnt eine Frau nach der Geburt zu früh wieder mit zu intensiven Belastungen, bestehen die Gefahren einer Senkung der Organe im Beckenraum, von dauerhaften Störungen beim Harn- und Stuhlgang, Inkontinenz oder sexuellen Beschwerden.
Dein Körper wird sich 《MINDESTENS》 für ein ganzes Jahr lang im Prozess der Rückbildung befinden. Dein Beckenboden und Bauch sind geschwächt und noch lange nicht so belastbar, wie vor der Geburt. Die Gebärmutter selbst hat sich zwar schon nach etwa 12 Tagen auf die ursprüngliche Größe zurückgebildet. Die Bänder deiner Gebärmutter sind aber noch stark überdehnt und die Gebärmutter und Blase sitzen noch nicht stabil im Beckenraum.
Aus dem Grund gibt es buggyFit! Das speziell auf dich abgestimmte Workout ist beckenbodenschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Mit viel Spaß trainieren wir gemeinsam mit anderen Mamas und ihren Babys an der frischen Luft.
Wir von buggyFit sind speziell ausgebildete Trainer im Prä und Postpartalen Bereich und holen jede Mama dort ab, wo sie gerade steht. Wir achten stets auf beckenbodenschonendes Training, geben Tipps, Ratschläge und Informationen rund um das Training nach der Geburt.
Wir freuen uns wenn du wieder laufen gehen kannst oder zu deinem Sport zurückkehren kannst. Unser größtes Anliegen ist es aber, dass du dir nicht zu viel zumutest und im Anschluss Probleme bekommst.
Vielleicht glaubst du, dass buggyFit dir zu leicht ist, weil du davor super sportlich warst!
Auch hier können wir dich beruhigend. buggyFit ist alles andere als Spazierengehen oder lockeres Walking. In 60 Minuten bringen wir dich zum Schwitzen und lassen die Muskeln brennen. Deine Rückbildung ist abgeschlossen? Dann melde dich bei uns und sichere dir dein Gratisticket!
Nahtlos nach der Rückbildung mit Sport starten, der gut für dich UND deinen Beckenboden ist.
Mit jeder Menge Spaß und einer großen Portion frische Luft machen wir dich fit für den wunderbarsten Job der Welt: Mamasein!
