buggyFit® meets Moms to be – Babybauch trifft Kinderwagen.
Schwanger und trotzdem mittendrin!
Schwanger? Dann werde schon jetzt Teil unserer buggyFit-Community!
Wer sagt eigentlich, dass du erst Mama sein musst, um bei buggyFit mitzumachen? Bei buggyFit meets Moms to be trainierst du als Schwangere direkt in unseren regulären buggyFit-Outdoor-Kursen mit. Gemeinsam mit Mamas, die ihre Babys schon im Kinderwagen dabeihaben.
Du machst beim Workout mit, bekommst schwangerschaftsgerechte Übungsvarianten und genießt Bewegung an der frischen Luft. Ein Workout. Zwei Lebensphasen. Eine Community.
🤰 Schon dabeiKurz gesagt: buggyFit meets Moms to be ist Outdoor-Fitness für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche: Du trainierst direkt im regulären buggyFit-Outdoor-Kurs mit, gemeinsam mit Mamas und ihren Babys im Kinderwagen, mit schwangerschaftsgerechten Übungsvarianten und individueller Begleitung durch speziell ausgebildete Trainerinnen. Es ist kein separater Schwangerschaftskurs. Voraussetzungen sind eine unkomplizierte Schwangerschaft und eine gewisse Grundfitness. Nach Geburt und Rückbildung geht es im selben buggyFit-Kurs weiter.
BABYBAUCH TRIFFT KINDERWAGEN.
Gemeinsam trainieren – vor und nach der Geburt.
Warum warten, bis dein Baby da ist?
Deine buggyFit-Zeit kann schon in der Schwangerschaft beginnen!
Vielleicht möchtest du dich weiterhin bewegen, deine Kraft erhalten und draußen trainieren. Aber du fragst dich, ob ein normaler Fitnesskurs während der Schwangerschaft überhaupt noch geeignet ist.
Bei uns musst du dich nicht zwischen Schwangerschaft und Workout entscheiden!
Unsere speziell ausgebildeten Trainerinnen zeigen dir, wie du beim regulären buggyFit-Training mitmachen kannst, ohne Übungen ausführen zu müssen, die gerade nicht zu deiner Schwangerschaft passen.
Während die Mamas neben dir mit ihren Kinderwagen trainieren, machst du einfach dein angepasstes Workout. Du gehörst von Anfang an dazu!
NOCH SCHWANGER. SCHON MITTENDRIN.
Deine buggyFit-Community wartet schon auf dich.
Was macht buggyFit meets Moms to be so besonders?
💗 Gemeinsam trainieren. Individuell begleitet werden.
Mit Babybauch beim buggyFit-Workout dabei
Du trainierst direkt mit unseren buggyFit-Mamas. Kein separater Schwangerschaftskurs, sondern gemeinsames Outdoor-Fitness.
Dein Workout passt sich dir an
Unsere Trainerinnen berücksichtigen deine Schwangerschaft und zeigen dir geeignete Übungsvarianten.
Bewegung, die dir guttut
Angepasstes Kraft- und Ausdauertraining unterstützt dich dabei, während deiner Schwangerschaft aktiv zu bleiben.
Deine Körpermitte im Blick
Mit geeigneten Übungen förderst du Körperwahrnehmung, Haltung und das Zusammenspiel deiner Muskulatur.
Lerne erfahrene Mamas kennen
Du hast Fragen rund um Geburt, Baby und Mama-Alltag? Bei buggyFit triffst du Frauen, die diese aufregende Zeit bereits kennen.
Workout trifft Mama-Community
Gemeinsam trainieren, quatschen und vielleicht danach noch einen Kaffee trinken.
Noch kein Kinderwagen. Aber schon Teil der Mama-Crew. 💗
Neue Lebensphase. Neue Kontakte. Neue Freundschaften.
Bei buggyFit geht es um mehr als Fitness. Du triffst Frauen, die bereits Mamas sind, und kannst schon während deiner Schwangerschaft in die buggyFit-Community hineinwachsen.
Ihr trainiert zusammen, tauscht euch aus und lernt euch kennen. Vielleicht bekommst du dabei sogar den einen oder anderen wertvollen Mama-Tipp.
Und wer weiß? Vielleicht trainierst du nach deiner Geburt mit genau denselben Frauen weiter – dann mit deinem eigenen Baby im Kinderwagen!
Das ist für uns Mama Move Together.
EIN WORKOUT. ZWEI LEBENSPHASEN. EINE COMMUNITY.
Weil Bewegung und Gemeinschaft verbinden.
So sieht dein Workout mit Babybauch aus
Bei buggyFit meets Moms to be machst du beim regulären buggyFit-Outdoor-Training mit. Das bedeutet: Du bist Teil der Gruppe und trainierst gemeinsam mit den anderen Frauen. Deine Trainerin passt die Übungen an deine Schwangerschaft und deine aktuelle Belastbarkeit an.
Dich erwarten beispielsweise
Powerwalking & Ausdauer
Bewegung an der frischen Luft, angepasst an dein persönliches Tempo.
Ganzkörperkräftigung
Geeignete Übungen für Beine, Po, Rücken, Arme und deine Rumpfmuskulatur.
Stabilität & Körperhaltung
Gezielte Bewegungen, die deine Körperwahrnehmung und Haltung unterstützen.
Beckenbodenbewusstsein
Du lernst, deinen Beckenboden bei Bewegung und Belastung bewusst einzubeziehen und zu entspannen.
Beweglichkeit & Mobilisation
Wohltuende Übungen, die sich an den Veränderungen deines Körpers orientieren.
Ab wann kannst du mitmachen?
Unser Angebot richtet sich an Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche, die sich körperlich wohlfühlen und Lust auf Bewegung haben. Wichtig ist, dass deine Schwangerschaft unkompliziert verläuft und keine medizinischen Gründe gegen das Training sprechen.
Du solltest bereits eine gewisse Grundfitness mitbringen, da du an einem regulären Outdoor-Workout teilnimmst.
Und wenn dein Baby geboren ist? Aus Moms to be wird buggyFit-Mama! 💗
Das Schöne ist: Du musst dich nicht von deiner Trainingsgruppe verabschieden.
Nach der Geburt, deiner Rückbildung und sobald du körperlich bereit bist, kannst du beim regulären buggyFit-Workout weitermachen. Jetzt mit deinem Baby im Kinderwagen!
Deine Trainerin kennst du bereits. Vielleicht hast du auch schon Freundschaften mit anderen Mamas geschlossen. Deine Fitnessreise geht weiter. Nur dein Trainingspartner ist jetzt mit dabei. 👶
VOM BABYBAUCH ZUM KINDERWAGEN.
Deine Fitnessreise geht bei buggyFit einfach weiter.
Welcher Schwangerschaftskurs passt zu dir?
Bei buggyFit gibt es zwei Wege durch die Schwangerschaft. Beide führen in unsere Mama-Community.
Der eigene Schwangerschaftskurs
- Eigenständiger Schwangerschaftskurs
- Training mit anderen Schwangeren
- Speziell entwickeltes Schwangerschaftsworkout
- Community mit werdenden Mamas
Mittrainieren im buggyFit-Kurs
- Teilnahme am regulären buggyFit-Kurs
- Training mit Mamas und Babys
- Angepasstes Training innerhalb der buggyFit-Gruppe
- Schon vor der Geburt Teil der buggyFit-Mama-Community
Häufige Fragen zu buggyFit meets Moms to be
Was ist buggyFit meets Moms to be?
Bei buggyFit meets Moms to be trainierst du als Schwangere direkt in den regulären buggyFit-Outdoor-Kursen mit, gemeinsam mit Mamas, die ihre Babys im Kinderwagen dabeihaben. Du bekommst schwangerschaftsgerechte Übungsvarianten und wirst von speziell ausgebildeten Trainerinnen begleitet.
Brauche ich einen speziellen Schwangerschaftskurs?
Nein. Bei buggyFit meets Moms to be gibt es keinen separaten Schwangerschaftskurs: Du machst beim regulären buggyFit-Outdoor-Workout mit und trainierst deine angepasste Variante. Wenn du lieber einen eigenständigen Schwangerschaftskurs mit anderen Schwangeren möchtest, gibt es „Fit durch die Schwangerschaft“.
Ab wann kann ich mitmachen?
Ab der 12. Schwangerschaftswoche, wenn du dich körperlich wohlfühlst und deine Schwangerschaft unkompliziert verläuft.
Welche Voraussetzungen gibt es?
Deine Schwangerschaft sollte unkompliziert verlaufen, und es sollten keine medizinischen Gründe gegen das Training sprechen. Du solltest eine gewisse Grundfitness mitbringen, da du an einem regulären Outdoor-Workout teilnimmst. Bei Unsicherheit besprich deine Teilnahme mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt und unserer Trainerin.
Wie anstrengend ist das Training?
Dein Körper gibt das Tempo vor. Du trainierst mit der Gruppe, aber immer in deinem eigenen Tempo und mit Übungsvarianten, die zu deiner Schwangerschaft passen. Du solltest dich noch unterhalten können und dich nicht überfordern.
Wie geht es nach der Geburt weiter?
Nach der Geburt, deiner Rückbildung und sobald du körperlich bereit bist, kannst du beim regulären buggyFit-Workout weitermachen, dann mit deinem Baby im Kinderwagen. Deine Trainerin und vielleicht auch einige Mamas kennst du dann schon.
Kann ich vorher unverbindlich reinschnuppern?
Ja. Deine erste Stunde bei buggyFit® ist immer gratis, ganz ohne Verpflichtung.
Deine Mama-Community wartet nicht bis zur Geburt!
Ob du gerade erst schwanger bist oder dein Babybauch schon deutlich zu sehen ist: Wenn du gerne draußen trainierst und Lust hast, andere Mamas kennenzulernen, bist du bei buggyFit meets Moms to be herzlich willkommen. Babybauch einpacken, Sportschuhe anziehen und dabei sein!
Schwanger und trotzdem mittendrin!
Deine erste Stunde bei buggyFit® ist immer gratis, ganz ohne Verpflichtung.