Von der Schwangerschaft über die Rückbildung und Mamafitness mit Baby bis zum Training nach der Babyzeit:
buggyFit begleitet dich mit professionellen Kursen, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen.
Dabei trainierst du nicht einfach nur – du lernst Mamas aus deiner Stadt kennen und findest eine Community, die sich schnell nach mehr als nur einer gemeinsamen Sportgruppe anfühlt. Einen Ort, an dem du dich wohlfühlst, neue Energie tankst und einfach du selbst sein kannst.
kein extra Babysitter
buggyFit ist das perfekt Workout für alle Mamas, die sich nicht extra einen Babysitter organisieren wollen um Zeit zum Spo...
der perfekte Sport für Mamis
Das Kind kommt mit, man muss keinen Babysitter suchen und zusammen mit dem Schatz wird die Mutti wieder fit gemacht....
endlich mal wieder richtiger Sport
Ich habe Buggyfit bereits während der Schwangerschaft kennengelernt und dafür Feuer gefangen. Nach der ersten...
tolle Sporteinheit an der frischen Luft
Mittlerweile bin ich schon mit meinem zweiten Kind dabei und kann BuggyFit nur weiterempfehlen! Nach me...
zu meiner alten Form zurück gefunden
buggyFit ist für mich die perfekte Möglichkeit auch mit Kind Sport zu machen! Seitdem meine kleine Tochter...
Die Glückshormone nach jedem Training sind garantiert!
Früher hatte ich oft Rückenschmerzen, heute sind diese weg und ich fühle mich auch sons...
Es lohnt sich. 100% Weiterempfehlung
Ich habe bereits vor drei Jahren mit meinem Sohn bei Buggyfit mitgemacht und nun kann ich wieder mit meiner 3...
Ein Mamaprogramm was fordert
Ich hatte heute meine erste buggy fit Stunde bei Janine und ich war ganz begeistert! Endlich mal ein Mamaprogramm das...
Gedanken wie „was denken die anderen, wenn ich mit meinem Übergewicht komme…“, “was ist wenn ich die Übungen nicht schaffe̷...
Wir trainieren zusammen und lernen dabei noch andere Mamis kennen
Nach der Schwangerschaft ist buggyFit eine richtig tolle Chance seine Figur zu f...
Man startet nach einem Training viel besser in den Tag mit guter Laune und mehr Energie.
buggyFit Kurse sind mehr als nur Sport
Vor nun mehr als zweieinhalb Jahren startete ich mit Freundinnen aus dem Geburtsvorbereitungskurs den buggy...Ob in der Schwangerschaft, zur Rückbildung, beim Mamafitness-Training mit Baby oder später zurück im Berufsalltag: Bei buggyFit findest du professionelle Fitnesskurse, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deiner aktuellen Lebensphase passen.
Mit flexiblen Buchungsmöglichkeiten – vom Drop-in über Einzelstunden und Kurskarten bis zum bezuschussten Krankenkassenkurs – und einer Community, in der du dich von Anfang an willkommen fühlst.
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Werde Expertin für Training in Schwangerschaft und Rückbildung — als Zusatzqualifikation oder als Einstieg in den eigenen Beruf.
Du möchtest mit deiner Arbeit wirklich etwas bewegen und gleichzeitig flexibel für deine Familie da sein?
Mit buggyFit wirst du selbstständige Mamafitness-Trainerin und baust dir dein eigenes Fitnessbusiness in deiner Stadt auf. Du erhältst eine professionelle Ausbildung, ein erprobtes Kurskonzept, fertiges Marketing und persönliche Unterstützung.
Und das Beste: Du startest nicht allein, sondern wirst Teil eines starken Netzwerks aus Frauen, die ihre Erfahrungen teilen und gemeinsam wachsen.
Buche noch heute den Kurs deiner Wahl und erhalte eine gratis Probestunde.
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In unserem Online Shop findest Du viele tolle Produkte für dein Sport nach der Geburt. Außerdem viele Mama- und Baby-Produkte, extra ausgewählt von buggyFit. Denn wir wissen, was Mamas und Babys brauchen, um sich wohlzufühlen.
Sport nach der GeburtbuggyFit ist ein Outdoor-Fitnesskurs für Mamas — mit dem Baby dabei. Du trainierst im Park, dein Kind liegt im Kinderwagen oder auf der Decke neben dir, ein Babysitter ist nicht nötig. Seit 2009 trainieren buggyFit Trainerinnen an über 100 Standorten in Deutschland und Österreich.
Nach einer unkomplizierten Geburt kannst du meist etwa acht Wochen danach einsteigen, nach einem Kaiserschnitt später. Entscheidend ist die Freigabe deiner Ärztin oder Hebamme bei der Nachuntersuchung. Vorher ist ein Rückbildungskurs die richtige Vorbereitung.
Der Rückweg zur alten Form braucht Zeit. Regelmäßiges Training an der frischen Luft hilft dabei, und die meisten Mamas spüren nach einigen Wochen die ersten Veränderungen. Was unsere Teilnehmerinnen aber am häufigsten zurückmelden, ist etwas anderes: mehr Energie, weniger Rückenschmerzen, bessere Laune.
Die meisten kommen wegen des Sports und bleiben wegen der anderen Mamas. Aus der Stunde im Park wird oft ein Kaffee danach, dann ein Spaziergang, dann eine Freundschaft. Viele sind mit dem zweiten Kind wieder dabei.
Der Körper nach einer Schwangerschaft braucht anderes Training als vorher. Deshalb sind alle Übungen bei buggyFit beckenbodenschonend aufgebaut: kein Springen, kein Joggen im Rückbildungszeitraum, keine klassischen Sit-ups.
Besonders wichtig ist das bei einer Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, der nach fast jeder Schwangerschaft besteht. Falsches Bauchtraining kann ihn vergrößern. Bei buggyFit wird die tiefe Bauchmuskulatur gezielt aufgebaut, damit sich die Bauchdecke wieder schließt. Deine Trainerin prüft zu Beginn, wie es bei dir aussieht.
Nein. Die Gruppen sind gemischt — von der Wiedereinsteigerin nach dem ersten Kind bis zur Läuferin. Jede Übung gibt es in mehreren Schwierigkeitsstufen, deine Trainerin passt sie an. Alle buggyFit Trainerinnen sind für prä- und postnatales Training ausgebildet, und die meisten sind selbst Mütter.
Eine Einheit dauert etwa 60 Minuten und findet draußen statt — im Park, auf der Wiese, bei fast jedem Wetter. Dein Baby ist die ganze Zeit dabei.
Tragen, Stillen, Wickeln, Kinderwagen schieben — der Rücken einer Mama arbeitet den ganzen Tag in vorgebeugter Haltung. Deshalb hat jede Stunde einen festen Anteil für Rückenmuskulatur und Haltung. Rückenschmerzen, die vorher da waren, werden von vielen Teilnehmerinnen nach einigen Wochen als deutlich besser beschrieben.
Bei buggyFit kommt das Kind einfach mit. Es liegt im Kinderwagen, schläft, schaut zu oder krabbelt auf der Decke daneben. Kein Organisieren, keine Absage, weil die Betreuung ausfällt. Für viele Mamas ist das der Grund, warum Sport mit Baby überhaupt wieder möglich ist.
buggyFit findet draußen statt, in Parks und auf Grünflächen — nicht im Studio. Bewegung im Freien tut nach Wochen zwischen Wickeltisch und Wohnzimmer spürbar gut, und das Kind ist mit an der Luft. Bei Regen wird trainiert, nicht abgesagt.
Das erste Jahr mit Baby ist oft einsamer, als man vorher denkt. Bei buggyFit trainieren Frauen zusammen, deren Kinder ähnlich alt sind und die dieselben Fragen haben. Nach der Stunde bleiben viele Gruppen im Park oder gehen zusammen ins Café. Aus manchen dieser Runden sind Freundschaften geworden, die Jahre halten — einige Mamas kommen mit dem zweiten Kind wieder.
buggyFit ist seit 2009 in über 100 Städten in Deutschland und Österreich vertreten, mit mehr als 130 selbstständigen Trainerinnen. Wer umzieht, findet am neuen Wohnort oft wieder einen Kurs. Trainerinnen, die selbst Kurse in ihrer Stadt anbieten möchten, finden alle Infos zur buggyFit Lizenz.
