Starte mit EveningFit - in Dein nächstes Fitness Level! Unser Ladies-Workout für Dich und Deine Freundin. Eine Stunde Training nur für Dich, ohne Kind.
Dich erwartet ein intensives Powerworkout aus Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Geeignet für alle Frauen, die nach der Babypause oder ohne ihren kleinen Schatz wieder fit werden oder parallel zu buggyFit weiter trainieren möchten.
Mamasein ist kein Muss. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir geniessen eine Stunde Frauenpower an der frischen Luft!
Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen und an die, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben.
♥ Dein kleiner Sonnenschein darf gerne dabei sein ♥
♥ ♥ ♥ von Mai bis August laufen unsere Online BIKINIFIT-WOCHEN ♥ ♥ ♥
9 Wochen lang wollen wir den restlichen Pfunden den Kampf ansagen und unseren Körper in Form bringen!
Jede Woche werden wir in allen Kursen eine Muskelgruppe durch ein intensives 20-30 Minuten BikiniFit Workout besonders stark trainieren.
1. Woche: Core Workout - für eine starke Körpermitte
2. Woche: Beine und Po – für straffe Beine und einen Knack-Po
3. Woche: Bauch – für einen Traumbauch und einen starken Beckenboden
Die Themenwochen werden innerhalb der 9 Wochen 3x wiederholt.
9 Wochen lang trainieren für 80€!!! Du hast jede Woche die Möglichkeit 2-3 mal zu trainieren und alle Übungen gibt es als Video per E-Mail für euch zu Hause.
Darauf kannst Du Dich freuen! Eine Kurseinheit dauert 60 min. Wir starten an einem verabredeten Treffpunkt im Park und kehren dort am Ende der Stunde zurück.
Warm up Ausdauertraining- Powerwalking mit dem Kinderwagen - die Babypfunde werden zum Schmelzen gebracht Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen( Bauch, Beine, Po) Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung Gezielte Bauchübungen um Deinen Bauchspalt( Rectusdiastase) zu schließen Stretching – wohltuende mentale Entspannung - gibt Dir Kraft für den Babyalltag
Lass Dich überraschen. Du wirst erstaunt sein, wieviel Spaß Mamafitness macht und wie schnell die 60 Minuten vorbei gehen.
