Kontakt
E-Mail
Janine.Lorenz@buggyfit.de
Mobil:
0177/ 318 80 69
Qualifikationen
  • buggyFit Trainerin
  • Trainerin für Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung (Barmer)
  • Fortbildung für Sport in der Schwangerschaft
  • Fortbildung für postnatale Fitness
  • Kursleiter: Fit durch die Schwangerschaft ( Fernstudium BSA)
  • Nordic Walking Basic Instructor
  • Tanzlehrerin ISTD und IDTA für Kindertanzen, Standard & Latein,Disco Freestyle (VCD), Line Dancing
  • hoopin Fitnesstrainerin (Hula Hoop Kurse)
  • Übungsleiterin für Mutter und Kind Turnen
  • Krankenkassen zertifiziert Beckenbodentrainerin nach §20SGB V
  • Krankenkassen zertifiziert Coretrainerin (Wirbelsäulengymnastik) nach §20SGB V
  • Ersthelfer und 1. Hilfe am Säugling und Kleinkind

Hallo Mamas,

Das Mütter nach der Geburt schnell wieder fit werden möchten, sich in Ihrem Körper wohl fühlen möchten und die Babypfunde loswerden möchten, ist eine Herzensangelegenheit von buggyFit. Registriere dich einfach, und komm mit deinem Schatz zu einer kostenlosen Probestunde vorbei. Wir freuen uns auf euch....

 

Team Troisdorf, Siegburg, Niederkassel & St. Augustin

Alle Trainer werden bzw. sind durch unseren Neuen Kooperationspartner der AOK Hamburg / Rheinland in 1. Hilfe am Säugling und Kleinkind ausgebildet!

Janine Lorenz, Gebietsleitung und Trainerin

Katrin Ordemann, Trainerin

Silve Morrn, Trainerin

Yvonne Reuter, Trainerin

Anna Werner, Trainerin

Tim Vomfell, Trainer für die PapaKurse

 

Urlaubszeit vom 19.12.2016 bis 09.01.2017

Geschlossene Kurse Präventionskurse - 80% Rückerstattung von KK
Tag Ort Startdatum
Dauer
Start Treffpunkt Anmeldung
Mo
Siegburg (Abtei Michaelsberg)
09:30 Parkplatz Neuenhof/Kleiberg

 

20.03.2017 (8 Einheiten)

12.06.2017 (8 Einheiten)

28.08.2017 (8 Einheiten)

23.10.2017 (8 Einheiten)

Navigation: Kleiberg 21, Siegburg

St. Augustin (Niederpleiser Wäldchen)
11:15 Parkplatz

Dieser Kurs pausiert über den Winter bis zum 20.03.2017

20.03.2017 (8 Einheiten)

12.06.2017 (8 Einheiten)

28.08.2017 (8 Einheiten)

23.10.2017 (8 Einheiten)

 

 Navigation: Adenauer Strasse , St. Augustin

 

Sie sind eine Gruppe von mindestens 3 Frauen und möchtet sofort mit dem Kurs in St. Augustin starten! Kein Problem, einfach unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de oder 0177/3188069 und wir machen einen individuellen Starttermin aus!

Fit durch die Schwangerschaft (Mondorf)
17:45 Mondorfer Fähre

16.01.2017 (8 Einheiten) Indoor Kurs in Troisdorf / Bergheim

Start: 20:15 Uhr - 21:15 Uhr 

 

20.03.2017 (8 Einheiten)

12.06.2017 (8 Einheiten)

28.08.2017 (8 Einheiten)

Information und Anmeldung: Janine.Lorenz@buggyFit.de

Navigation: Rheinallee, Niederkassel

Evening FIt (Mondorf)
19:00 Mondorfer Fähre

!!! ACHTUNG !!! Neue Kurszeit!!!!

20.03.2017 (8 Einheiten)

12.06.2017 (8 Einheiten)

28.08.2017 (8 Einheiten)

Dieser Kurs wird bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!!!

Anmeldung: Janine.Lorenz@buggyFit.de

Navigation: Rheinallee, Niederkassel

Mein Beckenbodenworkout (Bergheim)
20:15 Troisdorf Bergheim

"Mein Beckenbodenworkout"

Damit unangenehme Spätfolgen einer Beckenbodenschwäche nach Schwangerschaft und Entbindung möglichst vermieden werden können,
empfehlen wir den Intensivkurs „Mein Beckenbodenworkout“
Wir beschäftigen uns sowohl mit der Anatomie des Beckenbodens und seiner Funktion, als auch mit evtl auftretenden Beschwerden wie z.B. Rückeninstabilität, Blasenschwäche und Inkontinenz und versorgen euch mit alltagstauglichen Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

 

nächster Termin voraussichtlich im Januar 2017!

bei Interesse bitte melden unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de

Der Präventionskurs besteht aus 8 Einheiten und wird bei regelmässiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst!

Di
St. Augustin (Meindorf)
09:30 Spielplatz

Dieser Kurs pausiert bis zum 21.03.2017

21.03.2017 (8 Einheiten)

22.05.2017 (8 Einheiten)

Navigation: Am Weiher, St. Augustin Meindorf

Kursstart ab 3 Teilnehmern!

 

Sie sind eine Gruppe von mindestens 3 Frauen und möchtet sofort mit dem Kurs in St. Augustin/Meindorf starten! Kein Problem, einfach unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de oder 0177/3188069 und wir machen einen individuellen Starttermin aus!

Niederkassel (Rheidt)
10:00 Am Markt

 

25.04.2017 ( 8 Einheiten)

29.08.2017 ( 8 Einheiten)

 

Navigation: Markt, Niederkassel 

Troisdorf (Rotter See)
15:30 Parkplatz Eissporthalle, Eingang Spielplatz

 

24.01.2017 (8 Einheiten)

21.03.2017 (8 Einheiten)

22.05.2017 (8 Einheiten)

Navigation: Uckendorfer Strasse 135, Troisdorf

Fit durch die Schwangerschaft (Rotter See)
16:45 Parkplatz Eissporthalle

21.03.2017 ( 8 Einheiten)

22.05.2017 ( 8 Einheiten)

Navigation: Uckendorfer Strasse 135, Troisdorf

Evening Fit (Rotter See)
18:00 Parkplatz Eissporthalle

 

Voraussichtlicher Start: 28.02.2017

Anmeldung: Janine.Lorenz@buggyFit.de

Dieser Kurs wird bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!!!

Navigation: Uckendorfer Strasse 135, Troisdorf

Mi
Troisdorf (Burg Wissem)
09:30 Am Torbogen

22.03.2017 (8 Einheiten)

31.05.2017 (8 Einheiten)

30.08.2017 (8 Einheiten)

 

Navigation: Burgallee 3, Troisdorf

 

Niederkassel (Lülsdorf)
11:30 Walter - Esser Brücke

22.03.2017 (8 Einheiten)

31.05.2017 (8 Einheiten)

30.08.2017 (8 Einheiten)

Kurs startet ab 3 Teilnehmern!

Navigation: Uferstrasse 169, Niederkassel (Lülsdorf)

Do
Siegburg (Nord)
09:30 Siegburg

Dieser Kurs pausiert über den Winter!

03.03.2017 (8 Einheiten)

Kursstart ab 3 Teilnehmern!

Navigation:Carl - Schurz - Strasse

 

Sie sind eine Gruppe von mindestens 3 Frauen und möchtet sofort mit dem Kurs in Siegburg/Nord starten! Kein Problem, einfach unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de oder 0177/3188069 und wir machen einen individuellen Starttermin aus!

Niederkassel (Mondorf)
09:45 Platz am Anlegesteg der Fähre

 

23.03.2017 (8 Einheiten)

01.06.2017 (8 Einheiten)

31.08.2017 (8 Einheiten)

02.11.2017 (8 Einheiten)

Navigation: Rheinallee, Niederkassel

Troisdorf (Spich)
11:30 Parkplatz Bürgerhaus Spich

12.01.2017 (8 Einheiten)

Start ab 3 Teilnehmern 

Navigation: Waldstrasse 35, Spich

 

Fr
Mein Beckenbodenwourkout (Altenrath)
08:45 Kita Rübkamp

Damit unangenehme Spätfolgen einer Beckenbodenschwäche nach Schwangerschaft und Entbindung möglichst vermieden werden können,

empfehlen wir den Intensivkurs „Mein Beckenbodenworkout“
Wir beschäftigen uns sowohl mit der Anatomie des Beckenbodens und seiner Funktion, als auch mit evtl auftretenden Beschwerden wie z.B. Rückeninstabilität, Blasenschwäche und Inkontinenz und versorgen euch mit alltagstauglichen Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

03.03.2017 (8 Einheiten)

Der Präventionskurs besteht aus 8 Einheiten und wird bei regelmässiger Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst!

 

Navigation: Rübkamp,Troisdorf / Altenrath

buggyFit meets Pilates (Sieglar)
09:30 Parkplatz auf dem Parkfriedhof Sieglar

buggyFit meets Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining beim dem viel Wert auf die Spannung in der Körpermitte gelegt wird.
Durch die Grundspannung "Powerhouse" wird bei jeder Übung der Beckenboden und tief liegende, kleine Muskelgruppen angespannt. Dadurch wird die Körperhaltung geschult und verbessert. Es wird mit Anspannung des "Powerhouses" der komplette Körper trainiert. 

Durch die ständige Anspannung des Beckenbodens ist Pilates ein sehr effektives Training für "frische" Mütter!

 

28.01.2017 ( 8 Einheiten)

01.03.2017 (8 Einheiten)

04.05.2017 (8 Einheiten)

21.09.2017 (8 Einheiten)

Navigation: Vorgebirgsblick 47, Troisdorf / Sieglar

Evening FIt (Spich)
10:30 Spicher Höhen

Start: Anfang März 2017

Dieser Kurs wird bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!!!

Anmeldung unter Janine.Lorenz@buggyFit.de

Navigation: Spicher Höhen, Troisdorf / Spich

Sa
Kursplan | Offene Kurse- Einstieg jeder Zeit möglich!
Tag Ort Start Ende Treffpunkt Anmeldung
Mo
Siegburg (Abtei Michaelsberg) 09:30 10:30 Parkplatz Neuenhof/Kleiberg

 

Navigation: Kleiberg 21, Siegburg

St. Augustin Pleiser Park 11:15 12:15 Pleiser Dreieck

Melde dich für eine kostenlose Probestunde unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de an!

Navigation: Pleiser Dreieck 177, St. Augustin

Di
Niederkassel (Rheidt) 10:00 11:00 Markt

Navigation:  Markt, Niederkassel

Melde dich für eine kostenlose Probestunde unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de

Troisdorf (Rotter See) 15:30 16:30 Parkplatz Eissporthalle

 

Navigation: Uckendorfer Strasse 135, Troisdorf

Melde dich für eine kostenlose Probestunde unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de

Mi
Troisdorf (Burg Wissem) 09:30 10:30 Am Torbogen

Navigation: Burgallee 3, Troisdorf

 

Do
Niederkassel (Mondorf) 09:45 10:45 Platz am Anlegesteg der Fähre

Navigation: Rheinallee, Niederkassel

Fr
Troisdorf (Sieglar) 09:30 10:30 Parkplatz auf dem Parkfriedhof Sieglar

buggyFit meets Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining beim dem viel Wert auf die Spannung in der Körpermitte gelegt wird.
Durch die Grundspannung "Powerhouse" wird bei jeder Übung der Beckenboden und tief liegende, kleine Muskelgruppen angespannt. Dadurch wird die Körperhaltung geschult und verbessert. Es wird mit Anspannung des "Powerhouses" der komplette Körper trainiert. 

Durch die ständige Anspannung des Beckenbodens ist Pilates ein sehr effektives Training für "frische" Mütter!

Navigation: Vorgebirgsblick 47, Troisdorf / Sieglar

Sa
Mondorf, Niederkassel 14:00 15:00 Mondorfer Fähre

Papa wird buggyFit

nächster Start am 10.09.2016

(8 Einheiten á 60 Minuten)

Anmeldung unter: Janine.Lorenz@buggyFit.de

Navigation: Rheinallee ,Niederkassel

 

Wichtige Information!

Wir trainieren bei jedem Wetter - außer bei unerträglichen Minustemperaturen. Also rein in die Outdoorklamotte
und ab zu buggyfit - wir sind allzeit bereit für euch! Bring bitte  eine Isomatte oder Picknickdecke für Dich mit.
Dein Wunschpark ist nicht dabei? Dann melde dich bei uns! Ab 4 Mamas starten wir in jedem Park deiner Wahl.