Mit dem optimalen Rückbildungskurs in München zum trainierten Beckenboden

Der Körper einer Frau wird während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Um ihm etwas Gutes zu tun, hilft unser Beckenbodentraining. Während der Schwangerschaft wird der Beckenboden durch Hormone weicher, damit sich unter anderem der Bauch besser dehnen kann. Das steigende Gewicht deines Kindes während der Schwangerschaft belastet deinen Beckenboden zusätzlich. Nach der Geburt geht es jedoch um die Rückbildung. Hier ist eine gezielte Beckenbodengymnastik äußerst hilfreich, um einer Beckenbodenschwäche entgegen zu wirken. Wir von buggyFit.de helfen dir mit einem unserer Rückbildungskurse in München deinen Beckenboden zu stärken.

Rückbildungskurs als Mittel zur gezielten Kräftigung

Der Beckenboden besteht aus verschiedenen Muskeln und Bändern, die unsere Organe zusammenhalten und Ausscheidungen kontrolliert zurückhalten. Eine Schwäche des Beckenbodens kann somit zahlreiche Folgen und Auswirkungen auf ihren Körper haben. Dies umfasst sowohl eine mögliche Inkontinenz und Organsenkungen aber auch Rücken- und Unterleibschmerzen. In unserem Kurs lernst du mehr über die Aufgaben des Beckenbodens und erfährst etwas über seinen anatomischen Aufbau. Wir zeigen dir Übungen, die gezielt auf den Beckenboden ausgerichtet sind und somit die Muskulatur festigen, da du deine Beckenbodenmuskulatur, wie jeden anderen Muskel auch, individuell trainieren kannst. Diese Übungen lassen sich ebenfalls einfach in den Alltag integrieren. Ohne großen Aufwand kannst du die Beckenbodengymnastik auch zuhause durchführen. Neben der Stärkung der Muskulatur geht es auch darum, dass du deinen Beckenboden während des Beckenbodentrainings genau wahrnimmst. Du wirst lernen, deinen Beckenboden gezielt anzuspannen und zu entspannen. All dies wird dir helfen, deine Muskeln optimal zu stärken.

Dein optimaler Rückbildungskurs mit qualifizierten Trainern

Du wohnst in München und möchtest einen Rückbildungskurs besuchen? Bei uns findest du zahlreiche Orte in München, die du ganz individuell nach deinem Wohnort auswählen kannst. Eine Ausbildung im Bereich Beckenbodentraining zur Rückbildung ist bei unseren Trainern Grundvoraussetzung, sodass du ideal nach eigenen Beschwerden das passende Training erhältst. Eine Schwäche des Beckenbodens hat häufig unangenehme Folgen. Da unsere Trainer bestens geschult sind, helfen sie dir gerne bei Fragen und Anregungen jeglicher Art. Auch allgemeine Angelegenheiten werden in der kleinen Gruppe besprochen, um somit die Sorgen aller Teilnehmer zu nehmen.

Jede Frau ist herzlich in unseren Kursen willkommen! Nach einer Schwangerschaft, aber auch im fortgeschrittenen Alter und bei Übergewicht, kann es zu einer schnell Beckenbodenschwäche kommen. Unsere Trainer sind unter anderem Hebammen, Fitnesstrainer oder Physiotherapeuten und bestens bezüglich Beckenbodengymnastik ausgebildet.

Unsere Rückbildungskurse werden in deinem Interesse von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und du erhältst bis zu 80% Rückerstattung der Kursgebühren.

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun und gezielt deinen Beckenboden stärken? Erhalte spannendes Wissen rund um deinen Beckenboden und lerne, wie du ihn auch im Alltag ideal trainieren kannst.  Nutze diesen Vorteil und besuche uns gerne zu den Rückbildungskursen in München!