Den Beckenboden gezielt mit unserem Rückbildungskurs in Hamburg stärken

Der Alltag einer Mutter ist wohl nicht immer leicht, besonders direkt nach der Schwangerschaft ist der Körper sowie auch die Muskulatur geschwächt. Das gezielte Beckenbodentraining nach der Geburt ist äußert wichtig für die Rückbildung. Durch Hormone wurde das Gewebe während der Schwangerschaft weicher, da so dein Bauch für die zunehmende Größe deines Babys gedehnt werden konnte. Nun geht es darum dieses Gewebe wieder zu festigen und zu stärken. Dies lässt sich mit gezielten Übungen erreichen, die optimal für Mütter ausgerichtet sind. Unsere Trainer zeigen dir nicht nur bestimmte Übungen, sondern stehen dir auch jederzeit gerne bei Fragen und Anregungen zur Verfügung. Wir von buggyFit.de freuen uns auf deinen Besuch in Hamburg!

Beckenbodentraining für das eigene Wohlbefinden

Eine Beckenbodenschwäche hat sowohl körperliche als auch seelische Folgen für eine Mutter. Zerrungen und Rückenschmerzen sowie auch eine Inkontinenz können auftreten, da ein geschwächter Beckenboden die nötige Spannung für einen funktionierenden Schließmuskel nicht mehr aufbringen kann. Auch Schmerzen im Unterleib können auf einen geschwächten Beckenboden zurückzuführen sein. Zudem kann es zusätzlich zu Organabsenkungen von Gebärmutter und Blase kommen, denn üblicherweise hält ein intakter Beckenboden die Organe zusammen. All diese Folgen können eine Mutter seelisch stark belasten. Demnach ist es wichtig, Beckenbodentraining gezielt zu nutzen. Mit unseren Übungen kannst du optimal nach der Geburt die Spannung deines Beckenbodens wiederherstellen. Alle Übungen, die wir dir zeigen, lassen sich ebenso einfach zuhause durchführen. So kannst du deine Beckenbodengymnastik langfristig einsetzen, um die genannten Folgen einer Beckenbodenschwäche zu vermeiden. Neben dem eigentlichen Beckenbodentraining erhältst du während unseren Kursen nützliches Wissen über die Funktionen und anatomischen Grundlagen deines Beckenbodens.

Durch einen optimalen Rückbildungskurs einer Muskelschwäche entgegenwirken

Um deinen Beckenboden optimal zu stärken, trainieren dich in unseren Kursen qualifizierte Trainer, die im Bereich Beckenbodentraining zur Rückbildung geschult und somit hervorragend qualifiziert sind. Sie können dich ideal trainieren, indem sie dir passende Übungen zeigen und dabei auch auf die richtige Haltung und Ausführung achten. Direkt in Hamburg kannst du durch Beckenbodengymnastik dir und deinem Körper durch gezieltes Training etwas Gutes tun. Auch wenn du bereits mehrere Geburten hattest, ist ein Beckenbodentraining nach jedem Kind sinnvoll, da bei allen Schwangerschaften der Beckenboden erneut weicher und somit geschwächt wird.

Ein Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft hilft dir, dass du gezielt deine Beckenbodenmuskulatur anspannen und wieder entspannen kannst. Dein Wohlbefinden wird im Allgemeinen gesteigert und den Folgen einer Beckenbodenschwäche hilfreich vorgebeugt. Grade für Frauen im fortgeschrittenen Alter, bei Übergewicht oder eben nach einer Schwangerschaft ist das Beckenbodentraining äußerst wichtig, um Beschwerden langfristig zu vermeiden. Somit ist jede Frau herzlich bei uns zum Rückbildungskurs willkommen!

Gesetzliche Krankenkassen haben die Wichtigkeit der Beckenbodengymnastik erkannt und unterstützen diese Kurse. Somit kannst du bis zu 80% der Kursgebühren erstattet bekommen.

Somit steht deinem Rückbildungskurs nichts mehr im Wege! Überzeuge dich selbst und besuche und gerne in Hamburg.