Ein Bewegungsangebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche
Worauf Du Dich freuen kannst:
- sanftes Ausdauertraining
- Funktionsgymnastik mit Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeltraining
- Koordinationstraining
- Entspannungstraining
Es werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt wie z.B das Theraband, Balance Pad und Pilatesball
Vorteile des Sporttreibens während der Schwangerschaft:
- die Gewichtszunahme beschränkt sich leichter auf die empfohlenen 10-12 kg
- Verbesserung des Selbstwertgefühls
- Das HerzKreislaufsystem verbessert sich
- Senkung des Thromboserisikos
- besserer Schlaf
- Rückenbeschwerden wird vorgebeugt
- Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche
- Spaß am Sport
- schnellere Erholung nach der Geburt
- mehr Energie für die anstrengenden ersten Monate mit dem Baby
Im Vordergrund eines sportlichen Trainings während der Schwangerschaft stehen immer das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Bis zu welcher Schwangerschaftswoche betrieben wird, ist sowohl von den individuellen Leistungsvoraussetzungen der Frau als auch von den Besonderheiten der bestehenden Schwangerschaft abhängig. Wenn Du dich wohl fühlst und aus medizinischer Sicht keine Kontraindikationen bestehen, kannst Du bis zur Entbindung sportlich aktiv sein.
Preis: 99,- EUR (8x60 Min.) Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und wird mit ca. 80-100% bezuschusst.
Ort: Indoor Kurse: Evangelisches Bildungswerk Regensburg (Regensburg 93047, Am Ölberg 2)
Anmeldung: www.krisztinawink.de
E-Mail an krisztina.wink@gmail.com,
Telefon unter 0157/74934629
