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♦ Personal Training ONLINE, wir vergeben 25 Min Slots
♦ Datum, Ort und Uhrzeit bestimmst Du selbst und Dich erwartet ein individuelles Training, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Deine persönlichen Ziele bestimmen den Trainingsplan!
Wir lieben die vielen verschiedenen facettenreichen Formen und Farben von uns und euch!
Ob dünn oder dick, groß oder klein, grün oder rot- du bist toll, genauso wie du bist! ❤️
Wir bieten dir 4 Wochen lang ein abwechslungsreiches und lustiges Training mit Achtsamkeitsübungen,
Tipps zum gesunden Beckenboden,
einem angeleiteten Zuckerdetox-Mini-super-easy-Programm,
täglichen Routine-Übungen,
Rezepte und Tipps zum Thema gesunde Ernährung und eine tolle Gruppe via WhatsApp und Community um dich auszutauschen!
8x Workout (Kombi aus Eigenkörpergewicht- und Beckenbodenworkout)
über 60 Seiten Workbook zum Thema ZUCKERFREI, Achtsamkeit und Visualisierung
tägliche Betreuung über die Gruppe
täglicher Reminder über das Programm --> www.gesundundmunter.info --> online Challenge
Melde Dich sehr gerne bei mir: Daniela.bernsteiner@buggyfit.de oder über WhatsApp 0172/ 857 2231
Du hast das Gefühl Deine Mitte ist zu instabil, dein Beckenboden zu schwach und Du leidest oft unter Rückenschmerzen? Wir unterstützen Dich dabei, dass Deine Mitte an Stärke gewinnt, Dein Bauch flacher wird und Dein Rücken stärker.
Dieser Kurs ist Outdoor
♥ Online Live Workout
♥ Matte, Getränk, kleine Gewichte♥
Den Zugangslink bekommst du per Mail von mir
Die Verbindung ist genial! Beckebodenmuskulatur wird aufgebaut und Du trainierst auch noch beim beliebten Abendworkout Deinen kompletten Körper mit.
Mit diesem Kurs hast Du die Möglichkeit 2x pro Woche bei einem Zoom Training mitzumachen, und Du bekommst den Link zum Training für 1 Woche zur Verfügung gestellt!
Deiner Fitness steht also nichts mehr im Wege! Komm mit, work out, mach Dich bereit! Wir freuen uns auf Dich!
10 Einheiten, Montag 19:30 und Freitag 10:30
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Das Training mit einer TOP Mischung aus Fitness, Kampfkunst und Selbstverteidigung. Steigere deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Hannes wird Dich an das Thema ran führen und Deine Muskeln zum tanzen bringen.
Geeignet für alle, Männer, Frauen (mit stabilem Beckenboden und RD) und Kinder sowie Jugendliche.
Du wolltest immer schon mal Kampfkunst und diese Art von Fitness ausprobieren? Herzlich Willkommen!
Mehr Infos dazu auf www.gesundundmunter.info
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Melde Dich gerne wenn Du Troubles mit der Seite hast, Daniela.bernsteiner@buggyfit.de oder via WhatsApp 0172/ 857 2231
♥Dein starker Beckenboden, Krankenkassen zertifiziert♥
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Vom 13. Januar bis 27. Januar wöchentlicher Input und kurze Sportfrequenzen im exklusiven Downloadbereich die Du täglich nutzen kannst, 26 Tage lange ABC Kur und oder biotic/ Cleansing Kur zur Darmsanierung, starten wir gemeinsam los- auf ein tolles neues Jahr!
Es gibt eine
-exclusive WhatsApp Gruppe zum Austausch und Anleitung der Kur,
-Sportvideos zum Trainieren zu Hause
-ein Entspannungstraining und ein
-Coaching zum Thema *Neustart*.
Sei dabei, starten wir gemeinsam durch! Es wird toll! Mit Hilfe der ABC Kur und oder der biotic & C-Pack (Darmsanierung) starten wir sauber und smooth ins Jahr 2022!
Mehr Info auf www.gesundundmunter.info oder via WhatsApp unter 0172/ 857 2231
Walken nach der Schwangerschaft- Krankenkassenkurs/ Präventionskurs
--> hole Dir bis zu 100% von Deiner KK zurück, frage direkt bei Deiner KK nach "walken nach der Schwangerschaft" Kursleiterin "Sandra Zanner"
♥ Bitte Matte, Getränk und wenn Du hast- kleine Gewichte und oder Theraband mitnehmen ♥
outdoor Kurs mit buggy im Donwald
Beckenbodenworkout
Krankenkassenkurs
Online Live
Seit 2007 unterstützt der österreichische Schriftsteller Hannes Krakolinig mehrere Dschungelschulen im Amazonasteil Ecuadors, in der Provinz Napo. Hannes organisiert unter anderem Schulmaterialien, Hygieneartikel, Kleidung, Spielsachen für die Ärmsten der Armen, und konzentriert sich hierbei vor allem auf die Kichwabevölkerung und deren Dorfschulen, denn leider fehlt es dort an fast Allem. Die Ausbildung ist kaum als solche zu benennen und um just an der Wurzel des Problems anzupacken – denn nur über Bildung schafft man es aus der Armut – sind die Kichwaschulen sein Hauptanliegen.
Seine Sozialprojekte realisiert er über Spenden, die von verschiedenen Sportvereinen, aber vor allem von Freunde und Bekannte, die gern aktuelle Projekte wie zum Beispiel Wassersysteme, Rollstühle, Medizin, Notoperationen unterstützen möchten, zusammen kommen. Hannes ist auch leidenschaftlicher Kampfsportler (30 Jahre Taekwondo, 10 Jahre Kickboxen, 12 Jahre Trainer) und vor wenigen Jahren hat er auch einen Kampf gegen den Staatsmeister von Ecuador bestritten, um über das Eintrittsgeld kranken Familien zu helfen. Weiters findet jeden 2. Donnerstag ein sogenannter „Dschungelstammtisch“ auf Zoom statt, in dem Hannes regelmäßig neue Projekte vorgestellt, Fotos zeigt, sowie von Lebensgeschichten der verschiedenen Menschen vor Ort berichtet.
Über GESUNDUNDMUNTER wird es extra für diesen Spendenaufruf auch ein Workout geben und über Zoom kann dabei vollkommen kostenlos und auf freiwilliger Spendenbasis mitgemacht werden! Du kannst etwas für Deine Fitness tun und gemeinsam mit Hannes daran arbeiten, dass es Menschen, denen es nicht so gut geht wie uns, ein besseres Leben zu ermöglichen. Du kannst aber einfach auch nur spenden, wenn Du magst! Lasst uns zusammen etwas Gutes tun und den Menschen helfen, die es nicht so gut haben wie wir. Juntos para un mundo mejor!
Wir danken euch vom Herzen und geben Euch das Spendenkonto hiermit bekannt:
Bankverbindung
Hannes Krakolinig Ecuador Kichwa Hilfe
BAWAG PSK AT11 6000 0000 7151 8538
Muchas Gracias, sagt Hannes Krakolinig
Herzlichen Dank, sag´ ich, Dani
SPENDENAKTION Kichwa Ecuador VIDEOAUFZEICHNUNG KANN GEGEN EINE SPENDE JEDERZEIT erworben WERDEN
♦ Personal Training immer und überall
♦ Datum, Ort und Uhrzeit bestimmst Du selbst und Dich erwartet ein individuelles Training, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Deine persönlichen Ziele bestimmen den Trainingsplan!
Als gebürtige Österreicherin bin ich begeisterte Outdoorsportlerin. Schwimmen, Wandern und Mountainbiken im Sommer oder Skifahren, Snowboarden und Langlaufen im Winter- frische Luft und Bewegung muss es für mich sein!
Nun nach der Geburt meines 2. Kindes verzichte ich nicht auf den Sport und bin froh ab jetzt buggyFit in Nürnberg/ Herzogenaurach anbieten zu können. Macht mit und lernt beim Sport an der frischen Luft andere Eltern und ihre Babys kennen während ihr an eurer Fitness und Figur arbeitet- ich freue mich auf euch!
Coming from Austria, outdoor sport has always been a big part of my life. Doing swimming, hiking and mountain biking in summer or skiing and snowboarding in winter was my idea of a fun time.
After giving birth to my second child, I now combine sport and being a mother. I am very happy to offer you the chance to join me with buggyFit in Nueremberg/ Herzogenaurach. Sign up for my classes and get to know other parents and their Babies, whilst doing something for your fitness and figure. I look forward to meeting you all in the near future!
Mein Name ist Sandra Zanner (34) ich bin Mama von einem Sohn 5 und einer kleinen Tochter 7 Monate.
Seit 2007 bin ich staatlich geprüfte Physiotherapeutin. Als ich selbst frisch Mama geworden bin, habe eine Möglichkeit gesucht Mama Sein und Sport unter einen Hut zu bekommen.
So kam ich zu buggyFit, dass mich so begeistert hat, dass ich nun selbst Trainerin geworden bin.
Ich freue mich auf viele Stunden mit euch und eure Kleinen.
Eure Sandra 
Beckenboden-ONLINE Workout:
Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen.
Vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung empfehlen wir diesen Kurs.
Speziell aber auch für Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bekommen haben oder, die gezielt weitere Informationen und Kenntnisse erlangen wollen- sind hier ❤-lich (auch) mit ihren Babys willkommen.
Melde Dich sehr gerne bei mir!
Daniela.bernsteiner@buggyFit.de
0172/ 857 2231
