Kontakt
E-Mail
daniela.bernsteiner@buggyfit.de
Mobil:
0172 857 22 31
Qualifikationen
  • buggyFit Trainerin
  • konduktive Therapie, Wellnestrainerin
  • Fachqualifikation: Pränatales Training
  • Fachqualifikation: Beckenboden Training
  • Fachqualifikation: Rectusdiastase & Taping
  • Fachqualifikation: Kidding around Yoga
  • Training in deutscher und englischer Sprache

Wichtige Information

 
FRISCHE LUFT BREMST VIREN AUS!
 
 
♥ ES WERDEN DIE KURSE ONLINE WEITER STATT FINDEN, auch ein online Beckenbodenkurs- melde dich sehr gerne!
♥ MONTAG UND MITTWOCH eveningFit - hier kann auch dein Mann, Freundin, Nachbarin usw mitmachen!

Bleibt gesund, wir sehr uns ONLINE!♥
 
Wir hoffen euch in unseren online-Kursen begrüßen zu dürfen und euch dadurch eine nette Abwechslung zu bieten,
 
ganz liebe Grüße
 
Dani, Sandra, Nina 
 
 
Buggyfit KursListe - Herzogenaurach
Tag Ort Start Ende Treffpunkt Anmeldung
Mo
Personal Training 10:00 11:30 ONLINE

♦ Personal Training ONLINE, wir vergeben 25 Min Slots

♦ Datum, Ort und Uhrzeit bestimmst Du selbst und Dich erwartet ein individuelles Training, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Deine persönlichen Ziele bestimmen den Trainingsplan!

ONLINE 12:00 13:00 ONLINE

Wir lieben die vielen verschiedenen facettenreichen Formen und Farben von uns und euch!
Ob dünn oder dick, groß oder klein, grün oder rot- du bist toll, genauso wie du bist! ❤️

Wir bieten dir 4 Wochen lang ein abwechslungsreiches und lustiges Training mit Achtsamkeitsübungen,
Tipps zum gesunden Beckenboden,
einem angeleiteten Zuckerdetox-Mini-super-easy-Programm,
täglichen Routine-Übungen,
Rezepte und Tipps zum Thema gesunde Ernährung und eine tolle Gruppe via WhatsApp und Community um dich auszutauschen!

8x Workout (Kombi aus Eigenkörpergewicht- und Beckenbodenworkout)
über 60 Seiten Workbook zum Thema ZUCKERFREI, Achtsamkeit und Visualisierung
tägliche Betreuung über die Gruppe
täglicher Reminder über das Programm --> www.gesundundmunter.info --> online Challenge

Melde Dich sehr gerne bei mir: Daniela.bernsteiner@buggyfit.de oder über WhatsApp 0172/ 857 2231

Abendsport - eveningFit 19:30 20:15 ONLINE

♥ Online Live Workout

♥ Matte, Getränk, kleine Gewichte♥

Den Zugangslink bekommst du per Mail von mir

online 19:30 20:15 online ZOOM

Die Verbindung ist genial! Beckebodenmuskulatur wird aufgebaut und Du trainierst auch noch beim beliebten Abendworkout Deinen kompletten Körper mit.

Mit diesem Kurs hast Du die Möglichkeit 2x pro Woche bei einem Zoom Training mitzumachen, und Du bekommst den Link zum Training für 1 Woche zur Verfügung gestellt! 

Deiner Fitness steht also nichts mehr im Wege! Komm mit, work out, mach Dich bereit! Wir freuen uns auf Dich!

10 Einheiten, Montag 19:30 und Freitag 10:30

Di
Personal Training 10:00 11:00 ONLINE

♦ Personal Training ONLINE, wir vergeben 25 Min Slots

♦ Datum, Ort und Uhrzeit bestimmst Du selbst und Dich erwartet ein individuelles Training, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Deine persönlichen Ziele bestimmen den Trainingsplan!

online 19:30 20:30 online Zoom

Das Training mit einer TOP Mischung aus Fitness, Kampfkunst und Selbstverteidigung. Steigere deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Hannes wird Dich an das Thema ran führen und Deine Muskeln zum tanzen bringen.

Geeignet für alle, Männer, Frauen (mit stabilem Beckenboden und RD) und Kinder sowie Jugendliche.

Du wolltest immer schon mal Kampfkunst und diese Art von Fitness ausprobieren? Herzlich Willkommen!

Mehr Infos dazu auf www.gesundundmunter.info

 

Mi
Personal Training 13:00 14:00 ONLINE

♦ Personal Training ONLINE, wir vergeben 25 Min Slots

♦ Datum, Ort und Uhrzeit bestimmst Du selbst und Dich erwartet ein individuelles Training, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Deine persönlichen Ziele bestimmen den Trainingsplan!

Abendsport - eveningFit 19:30 20:30 Herzogenaurach

Dich erwartet eine intensive und abwechslungsreiche Mischung aus Powerworkout, Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Geeignet für alle, Frauen die nach der Babypause oder ohne ihren kleinen Schatz wieder fit werden wollen, oder alle die gerne etwas mehr für ihre Fintness tun möchten.

Mamasein ist kein Muss, lade gerne Deine Freundin, Partner oder sonst wen mit ein- wir freuen uns auf euch alle! Zu diesem Training bring bitte eine Matte, kleine Gewichte und etwas zu trinken mit.


Wir treffen uns vor dem Spielplatz in der Haydnstraße (Hausnummer ca 44) 91074

Melde Dich gerne wenn Du Troubles mit der Seite hast, Daniela.bernsteiner@buggyfit.de oder via WhatsApp 0172/ 857 2231

Do
ADIDAS CompanySports Course 09:00 10:00 HQ Herzo

♥Sign in @ Company Sports for this course please♥

Personal Training 09:00 11:30 ONLINE

♦ Personal Training ONLINE, wir vergeben 25 Min Slots

♦ Datum, Ort und Uhrzeit bestimmst Du selbst und Dich erwartet ein individuelles Training, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Deine persönlichen Ziele bestimmen den Trainingsplan!

Herzogenaurach 19:30 20:30 wird bekannt gegeben

Du hast das Gefühl Dein Beckenboden ist nicht ganz fit? Manchmal fühlt es sich so an als ob die Region rund um Deinen Beckenboden zu weich ist und Dich nicht richtig unterstützt?
Weißt Du was, das ist nicht schön, aber: wir unterstützen Dich dabei dass Du wieder lachen kannst ohne dabei die Beine überschlagen zu müssen oder keine Angst mehr vor dem nächsten mal niesen hast!
Alles eine Frage des Trainings!

Der Beckenboden ist ein Muskel, wenn Du weißt wie Du den trainieren kannst dann ist es ganz einfach, wir verraten Dir wann und wo Du täglich den Beckenboden trainieren kannst und so fit und fröhlich durch den Alltag gehst und durch Deine Freizeit hüpfst! Dieser Kurs ist für alle die den Beckenboden trainieren wollen, an Blasenschwäche leiden, eine Beckebodenschwäche haben und dadurch zB an Rückenschmerzen leiden.
Gerade für Frauen die lange nichts für ihren Beckenboden gemacht haben ist das genau der richtige Kurs! Bei uns bist Du in guten Händen!

Melde Dich gerne bei uns solltest Du noch Fragen haben oder mit der Webpage nicht zurecht kommen: Daniela.bernsteiner@buggyfit.de oder via WhatsApp 0172/ 8572231

Fr
Herzogenaurach 09:00 10:00 Schlaffhäusergasse, Herzogenaurach- am Parkplatz

Walken nach der Schwangerschaft- Krankenkassenkurs/ Präventionskurs
--> hole Dir bis zu 100% von Deiner KK zurück, frage direkt bei Deiner KK nach "walken nach der Schwangerschaft" Kursleiterin "Sandra Zanner"
♥ Bitte Matte, Getränk und wenn Du hast- kleine Gewichte und oder Theraband mitnehmen ♥

Herzogenaurach 10:30 11:30 ONLINE

Beckenbodenworkout
Krankenkassenkurs
Online Live

ONLINE 19:30 20:30 online ZOOM

Seit 2007 unterstützt der österreichische Schriftsteller Hannes Krakolinig mehrere Dschungelschulen im Amazonasteil Ecuadors, in der Provinz Napo. Hannes organisiert unter anderem Schulmaterialien, Hygieneartikel, Kleidung, Spielsachen für die Ärmsten der Armen, und konzentriert sich hierbei vor allem auf die Kichwabevölkerung und deren Dorfschulen, denn leider fehlt es dort an fast Allem. Die Ausbildung ist kaum als solche zu benennen und um just an der Wurzel des Problems anzupacken – denn nur über Bildung schafft man es aus der Armut – sind die Kichwaschulen sein Hauptanliegen.

Seine Sozialprojekte realisiert er über Spenden, die von verschiedenen Sportvereinen, aber vor allem von Freunde und Bekannte, die gern aktuelle Projekte wie zum Beispiel Wassersysteme, Rollstühle, Medizin, Notoperationen unterstützen möchten, zusammen kommen. Hannes ist auch leidenschaftlicher Kampfsportler (30 Jahre Taekwondo, 10 Jahre Kickboxen, 12 Jahre Trainer) und vor wenigen Jahren hat er auch einen Kampf gegen den Staatsmeister von Ecuador bestritten, um über das Eintrittsgeld kranken Familien zu helfen. Weiters findet jeden 2. Donnerstag ein sogenannter „Dschungelstammtisch“ auf Zoom statt, in dem Hannes regelmäßig neue Projekte vorgestellt, Fotos zeigt, sowie von Lebensgeschichten der verschiedenen Menschen vor Ort berichtet.

Über GESUNDUNDMUNTER wird es extra für diesen Spendenaufruf auch ein Workout geben und über Zoom kann dabei vollkommen kostenlos und auf freiwilliger Spendenbasis mitgemacht werden! Du kannst etwas für Deine Fitness tun und gemeinsam mit Hannes daran arbeiten, dass es Menschen, denen es nicht so gut geht wie uns, ein besseres Leben zu ermöglichen. Du kannst aber einfach auch nur spenden, wenn Du magst! Lasst uns zusammen etwas Gutes tun und den Menschen helfen, die es nicht so gut haben wie wir. Juntos para un mundo mejor!

Wir danken euch vom Herzen und geben Euch das Spendenkonto hiermit bekannt:

Bankverbindung

Hannes Krakolinig Ecuador Kichwa Hilfe
BAWAG PSK AT11 6000 0000 7151 8538

Muchas Gracias, sagt Hannes Krakolinig
 Herzlichen Dank, sag´ ich, Dani

SPENDENAKTION Kichwa Ecuador VIDEOAUFZEICHNUNG KANN GEGEN EINE SPENDE JEDERZEIT erworben WERDEN

 

 

Sa
Personal Training 09:00 21:00 Ort Deiner Wahl

♦ Personal Training immer und überall

♦ Datum, Ort und Uhrzeit bestimmst Du selbst und Dich erwartet ein individuelles Training, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Deine persönlichen Ziele bestimmen den Trainingsplan!

Liebe Eltern,

Als gebürtige Österreicherin bin ich begeisterte Outdoorsportlerin. Schwimmen, Wandern und Mountainbiken im Sommer oder Skifahren, Snowboarden und Langlaufen im Winter- frische Luft und Bewegung muss es für mich sein!
Nun nach der Geburt meines 2. Kindes verzichte ich nicht auf den Sport und bin froh ab jetzt buggyFit in Nürnberg/ Herzogenaurach anbieten zu können. Macht mit und lernt beim Sport an der frischen Luft andere Eltern und ihre Babys kennen während ihr an eurer Fitness und Figur arbeitet- ich freue mich auf euch!

Coming from Austria, outdoor sport has always been a big part of my life. Doing swimming, hiking and mountain biking in summer or skiing and snowboarding in winter was my idea of a fun time.
After giving birth to my second child, I now combine sport and being a mother. I am very happy to offer you the chance to join me with buggyFit in Nueremberg/ Herzogenaurach. Sign up for my classes and get to know other parents and their Babies, whilst doing something for your fitness and figure. I look forward to meeting you all in the near future!

Trainerin Sandra - Präventionskurse

Mein Name ist Sandra Zanner (34) ich bin Mama von einem Sohn 5 und einer kleinen Tochter 7 Monate.
Seit 2007 bin ich staatlich geprüfte Physiotherapeutin. Als ich selbst frisch Mama geworden bin, habe eine Möglichkeit gesucht Mama Sein und Sport unter einen Hut zu bekommen.
So kam ich zu buggyFit, dass mich so begeistert hat, dass ich nun selbst Trainerin geworden bin.

Ich freue mich auf viele Stunden mit euch und eure Kleinen.

Eure Sandra

Beckenboden-ONLINE Workout

Beckenboden-Workout mit Dani

Beckenboden-ONLINE Workout:

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen.

Vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung empfehlen wir diesen Kurs.

Speziell aber auch für Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bekommen haben oder, die gezielt weitere Informationen und Kenntnisse erlangen wollen- sind hier ❤-lich (auch) mit ihren Babys willkommen.

Melde Dich sehr gerne bei mir!
Daniela.bernsteiner@buggyFit.de
0172/ 857 2231