Page 9 - Bewerbungsratgeber_2016
P. 9

Bei  buggyFit begleiten, trainieren und unterstützen dich   QUALITY
    ausschließlich Trainer mit einer Grundausbildung im Ge-
    sundheits- und Fitnessbereich, wie Physiotherapeuten oder
    Sportwissenschaftler,  die eine zusätzliche Fortbildung im  Be-
    reich der prä- und postnatalen Fitness haben. Zudem werden
    regelmäßig Fortbildungen besucht, um immer auf dem neues-
    ten Stand zu sein. Daher haben auch viele unserer Kurse das
    Siegel: Deutscher Standard Prävention!

    BuggyFit Kurse findest du an 650 Standorten in 160 Städten in
    Deutschland.



    „Dein Beckenboden: so stabil wie nötig, so
    elastisch wie möglich.“

    Dein Beckenboden gehört zu den wichtigsten Muskeln, die nach
    der Schwangerschaft wieder gekräftigt werden müssen, um ei-
    ner Inkontinenz, Rückenschmerzen und Haltungsfehlern ent-
    gegenzuwirken. Da dir mit deinem kleinen Baby häufig die Zeit
    fehlt oder die Müdigkeit überwiegt, ist es wichtig, das Beckenbo-
    dentraining in deinen Alltag mit einfließen zu lassen, um Zeit zu
    sparen und trotzdem etwas für dich zu tun. Eine gute Wahrneh-
    mung und Vorstellung deines Beckenbodens sind für die Umset-
    zung des Trainings und den Alltag sehr wichtig.
    Was ist der Beckenboden und wie ist Dein
    Beckenboden aufgebaut?
    Dein  Beckenboden  ist  ein  Muskelnetz  –  bestehend  aus
    drei Schichten –, das mit einer straff gespannten Hängematte
    vergleichbar ist und zwischen deinem Schambein und deinen
    beiden Sitzbeinhöckern liegt.
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14