shake it up!

19275132_1667717299908116_6161264510690120245_nDu möchtest etwas abnehmen und Deine Ernährung umstellen?
Versuche es doch mal mit ein paar kleinen Tricks:

Überlege dir morgens was du den Tag über essen willst und bereite dir kleine Snacks vor, auf die du zurückgreifen kannst wenn der Hunger kommt. Zum Beispiel: Möhren, Paprika, Obst, Vollkornbrot mit Käse und Gurke. Eine fettarme Alternative shake it up! weiterlesen

Einen wunderschönen guten Morgen!

19437586_1674542955892217_4280194970834956926_nEinen wunderschönen guten Morgen! Wie wäre es mit einem leckeren und gesunden Start in den Tag?! Zum Beispiel ein Porridge mit Obst der Saison oder eine „Smoothie-Bowl“ – ein Smoothie zum Löffeln!????
Hier findest du zwei leckere und gesunde Frühstücksrezepte: Einen wunderschönen guten Morgen! weiterlesen

Planking in aller Munde

Side view of woman doing plank exercise and spending time with her son at home
Zu Hause macht es dem Baby spaß Dir beim Trainieren zu zusehen! Lass uns planken!

Lass uns planken!

Noch vor wenigen Jahren wusste kein Mensch, was dieser Satz bedeutet. „Lass uns planken?“ Was bitte für ein Ding? Und wie und warum überhaupt?
Mittlerweile hat es sich herum gesprochen und jeder, der sich auch nur ganz wenig mit Fitness befasst, der weiß: „Aaaah, planken!“ – „Ok, lass uns planken“! Planking in aller Munde weiterlesen

Rezeptidee, Ideal auch für Schwangerschaft und Stillzeit

Polenta mit Spargel Green asparagus with a yellow sauce on a wooden background.

Die Spargelzeit steht vor der Tür und auch wenn frau schwanger ist, darf sie gerne beherzt zugreifen.  Auch stillende Mamas dürfen es sich hier schmecken lassen.

Grüner Spargel mit Polenta Rezeptidee, Ideal auch für Schwangerschaft und Stillzeit weiterlesen