Hilfreiches Beckenbodentraining für deine Muskulatur

Du bist eine frischgebackene Mutter und leidest unter einer Beckenbodenschwäche? Häufig wird ein schwacher

Beckenboden nach der Geburt vernachlässigt oder sogar ignoriert. Jedoch sind zahlreiche Frauen von einer Schwäche der Beckenbodenmuskulatur betroffen. Während der Schwangerschaft sorgen Hormone dafür, dass deine Muskulatur und das Gewebe weicher wird. So kann sich dein Bauch auf die benötigte Größe ausweiten und bietet genügend Platz für dein Baby. Nach der Geburt bildet sich diese Muskulatur jedoch nur langsam zurück und häufig bleiben auch langfristig die Folgen einer Schwäche bemerkbar. Unangenehme Symptome wie Harn- oder Stuhlinkontinenz sind die Folge. Häufig kommt es zudem zu Krämpfen und Schmerzen im Bereich der Beckenbodens. Da ein Beckenboden für den Halt und die Stabilität der inneren Organe beiträgt, kann es bei einer Schwäche der Muskulatur auch zum Herabsenken der Organe kommen. Mit einer Beckenbodenschwäche musst du jedoch keinesfalls leben. Wir helfen die mit effektivem Beckenbodentraining und sorgen so für eine Stärkung der Muskulatur.

 

Beckenbodentraining – Unser Kurse für dein Wohlbefinden

Damit unser Beckenbodentraining möglichst effektiv ist, achten unsere Trainer auf eine gesunde und zielgerichtete Ausführung. Unsere Übungen sind ideal auf frischgebackene Mütter angepasst und sind somit sowohl fördernd als auch schonend. So kannst du deinen Beckenboden in einem gesunden Maß trainieren und deine Muskulatur stärken. Für eine langfristige Stärkung kannst du unsere Übungen aus dem Beckenbodentraining hervorragend auch zuhause durchführen. Hiermit wird deine Muskulatur ideal beansprucht. Neben der eigentlichen Stärkung der Muskulatur lernst du zudem, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen kannst. Dies trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei und stärkt dein Körperbewusstsein. In unserem Beckenbodentraining lernst du das gezielte Anspannen und Entspannen deines Beckenbodens und kannst diesen so effektiv trainieren. Insbesondere durch langfristiges Training wird eine Inkontinenz aufgrund einer Muskelschwäche des Beckenbodens entgegengewirkt und vorgebeugt. Innerhalb kürzester Zeit wird du jedoch bereits Fortschritte merken und dich in deinem Körper wieder wohlfühlen können.

Neben den körperlichen Folgen einer Beckenbodenschwäche ist auch die seelische Belastung keinesfalls zu unterschätzen. Häufig schämen sich betroffene Frauen und vermeiden das Wahrnehmen der Schwäche. Unsere Trainer möchten dir jedoch gerne helfen und stehen dir daher jederzeit bei Fragen und Anregungen zur Seite!

Diese Vorteile bringt ein Beckenbodentraining mit sich

Unser Beckenbodentraining wird, wie auch unser Buggyfit Kurs, der Rückbildungskurs und andere Kurse ausschließlich von gut geschulten Trainern ausgeführt. Diese zeigen dir die richtige Ausführung der Übungen und achten auf eine gesunde Haltung sowie die ideale Beanspruchung der Muskulatur. Zudem lernst du bei unserem Beckenbodentraining andere Frauen kennen, die ebenfalls von einer schwachen Muskulatur betroffen sind. Ein Austausch untereinander trägt dazu bei, die eigenen Erfahrungen, Ängste und Beschwerden zu kommunizieren. Zudem eignen sich unsere Kurse ideal für das Knüpfen von neuen Freundschaften!

Besuche uns gerne auf buggyfit.de und überzeuge dich noch heute von den Angeboten des Beckenbodentrainings! In zahlreichen Städten kannst du uns gerne besuchen und hier sowohl deinem Körper als auch deiner Seele etwas Gutes tun. Steigere mit unserem Beckenbodentraining bereits in kürzester Zeit deine Muskulatur und dein Wohlbefinden!