Sport nach der Geburt!

Babyglück - und Figur zurück! Das sind die beiden drängendsten Wünsche so mancher Mutter. Unsere Meinung: Wunscherfüllung ist gar nicht so schwer...

Warum Sport nach der Geburt?

Es ist allgemein bekannt, dass eine regelmäßige Bewegung die Laune hebt und die Gesundheit fördert. Dies trifft natürlich auch für frisch gebackene Mütter zu. Denn ein gezieltes Aufbauprogramm ist nicht nur gut, um wieder die alte Form zu bekommen, sondern fit für schlaflose Nächte zu werden und Kraft für die Versorgung des Babys zu tanken.

Ein regelmäßiges Training gibt einem auch die Möglichkeit, eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Hinzu kommt, dass das Risiko von Depressionen, die sich nach der Geburt einstellen können, gesenkt wird. Natürlich trägt Sport auch dazu bei, die Schwangerschaftspölsterchen zu reduzieren und das persönliche Wohlfühlgewicht zu erlangen.

Kurzfristig kann durch entsprechende Bewegung

• die stark beanspruchte Muskulatur gestärkt

• die Darmtätigkeit angeregt und

• die Entschlackung gefördert werden

 

Langfristig kann

• einer Beckenbodensenkung

• einer mögliche Inkontinenz und

• Rückenschmerzen vorgebeugt werden